1日の疲れを取り、汚れを洗い落とすお風呂は、自宅で一番リラックスできる場所と言っても過言ではありません。シャワーだけで済ませる人たちもいるかもしれませんが、時間…
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2023/3/14
頭の中がごちゃごちゃしていて、「このままでいいのか」という漠然な不安はあるけれども、具体的にどうしたらいいのかわからない。そもそも自分が何をしたいのかわからな…
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2022/6/7
日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか? 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…
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2021/8/28
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2021/8/27
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2021/8/26
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2021/8/25
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2021/8/24
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2021/8/23
Google、Facebook、Apple、インテル、ゴールドマン・サックス、マッキンゼー…。今、多くの一流企業が瞑想を社員研修に採用している。特にGoogleでは、瞑想のうちマインド…
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2021/6/28
誰だって、幸せになりたいと思いながら生きている。しかし現実は「あの時、ああしておけば…」という後悔と、「これから先、どうなるんだろう」という不安が募る毎日をおく…
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2020/11/16
今ではグーグルやマイクロソフトといった世界的な企業でも取り入れられている「マインドフルネス」と「瞑想」。どちらの言葉にも興味がありつつも、「ちょっとハードルが…
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2018/7/4
皆さんは人生の中で失敗あるいは大変な出来事を経験したことはありますか。もしあるとすれば、そのような出来事はなぜ起こるのか知りたくありませんか。ある出来事の原因…
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2018/6/23
不安でくじけそうになったり、イライラが収まらなかったり、人生には「自分」を制御するのに苦労する局面が度々訪れる。自分の目標に向かって他人を巻き込んで動かすため…
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2018/3/14
「自分に自信がなく、生きづらさを感じている」 「仕事に集中できなくて、生産性がなかなか上がらない」 「毎日忙しくて、ちっとも気が休まらない」 上記のような悩みの一…
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ここ最近、ヨガスタジオに通う友人が増えて来た。そこで「わたしもやってみたい!」と思うものの3日坊主の自分にとっては「通う」だけでもハードルが高い。そんなヒトにお…
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2017/2/23
手の指を使うだけで、全身ヨガと同じ効果が得られるという「指だけヨガ」。ヨガマットもいらないので、電車の中でも、会社でも、思い立ったら即ヨガタイム! 『どんなに体…
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2017/1/13
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2016/10/28
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