糖質制限中でも外食OK! 手軽に糖質オフできておいしく楽しめる外食チェーンメニューまとめ

健康

2017/10/29

 減量だけでなく、体質改善にも効果的といわれる糖質制限。1日に摂取する糖質量を抑えるため、主食となる米や麺、パンの摂取量を控え、代わりに肉・魚・大豆製品などのたんぱく質と野菜を多く摂る必要があります。そのため、「糖質量を見直すなら、自炊を心掛けなければいけない」と考えるのが一般的でしたが、その考え自体が今は昔となりつ... 続きを読む