毎晩ぐっすり眠るだけで300kcalを消費! 「睡眠ダイエット」が効果があるワケ

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『肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット(SB新書)』(左藤桂子/SBクリエイティブ) 夏がくる。毎年「今年こそ!」と誓ってダイエットに手をつけるが、成功したためしがない。食事と運…

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