ストレッチの記事一覧 | ダ・ヴィンチニュース

ニュース

10秒でこり固まった体がほぐれる！ “新聞棒”を使ってできるかんたんストレッチ

『10秒でガチガチの関節・筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ』（芸文社）　こり固まった体を最大限効率のよい運動でらくにする、『10秒でガチガチの関節・筋肉がほぐれる ...

健康・美容

2018/6/10

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ニュース

1日5分のかんたんストレッチで長引く腰の痛み・足のしびれを自分で治す！

『分離症・すべり症は自分で治せる！』（酒井慎太郎/学研プラス）　ベストセラー『脊柱管狭窄症は自分で治せる！』シリーズの最新刊、『分離症・すべり症は自分で治せる！』が...

健康・美容

2018/6/7

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レビュー

じんわり腰痛が改善＆ウエストー5cmに!?　姿勢のプロが教える魔法のストレッチ

『腰痛がきえるWストレッチ』（野口早苗/飛鳥新社）　潜在患者を含めると日本人の4分の1、3000万人が抱えていると言われる「腰痛」。ぎっくり腰ほど強烈ではないが、日々、...

健康・美容

2018/5/12

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レビュー

テレビで話題沸騰！ 30秒で肩こり改善＆ウエストがひきしまる「骨ストレッチ」

『ゆるめる力骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋）『やせる力骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋）　今、テレビやネットで話題沸騰中の「骨ストレッチ」をご存じだろうか...

健康・美容

2018/3/30

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レビュー

ひざ裏をのばして女子力アップ！　簡単5秒ストレッチで肩こり知らずに

『5秒ひざ裏のばしですべて解決』（川村明/主婦の友社）　パソコン作業やスマートフォンの操作、ハイヒールや肩掛けバッグのクセなどにより、肩こりや腰痛など、体の不調を感じて...

健康・美容

2018/3/14

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ニュース

家事の合間でOK！「10秒ストレッチ」で頑固な肩こり、腰痛、イライラにさよなら！

『家事の合間にできるこころと体を癒す10秒ストレッチ』（著：Mart編集部、監修：坂詰真二、イラスト：マルサイ/光文社）　隙間時間で簡単にできる「10秒ストレッチ...

健康・美容

2018/3/7

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レビュー

腰痛や肩こりの原因は、なんと姿勢！　筋膜リリースで痛み知らずの正しい姿勢に

『たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法　疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい』（竹井仁/誠文堂新光社）　パソコンやスマートフォンに向かう時間の多い現在、慢性的...

ライフスタイル

2018/2/27

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レビュー

1日3分！　レジェンド葛西の疲れない＆老いないメソッド

『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』（葛西紀明/東洋経済新報社）「ああ肩がこる、腰が痛む…もういい年だから仕方ないか…」こんな風...

健康・美容

2018/2/10

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レビュー

体が硬くても運動が苦手でも、毎日続けられる15分ストレッチ

『間違いだらけ！　日本人のストレッチ』（森本貴義/ワニブックス）「体が硬いから、ストレッチなんて無理」。そんなふうに思っている人は多いだろう。しかし、それは間違った思い...

健康・美容

2018/1/24

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ニュース

“肥えグセ”をストレッチから見直す！「明日から本気出す」とはもうおさらば！

『肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ』（千波/ワニブックス） “肥えグセ”をストレッチから見直す方法を紹介した、『肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ』が2018年...

健康・美容

2018/1/21

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レビュー

足や下半身の不調に必見の「足指まわし」！　2万人の体も変え、人生も変える!?「5つの奇跡」とは？

『下半身が変わると人生が変わる！　すごい足指まわし』（YUKARI/永岡書店）　過去に粋がって履き続けたピンヒール、悪い姿勢での歩行など、分かっているものの対処を怠り、...

健康・美容

2018/1/20

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ニュース

1回たった30秒！座って足ぶみするだけ！整体師が教える超簡単メソッド『足ぶみ下腹ダイエット』

『1回30秒！座ったままやせる！足ぶみ下腹ダイエット』（宮腰　圭/池田書店）　「足ぶみ下腹ダイエット」は、椅子に座って足ぶみをするだけでぽっこりお腹が解消できると...

健康・美容

2018/1/13

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ニュース

1回たった10秒！ストレッチは世界のエリートが実践する最強の調整法！

『最強のストレッチ世界のエリートも実践する調整法』（佐々木泰士/フォレスト出版株式会社）　世の中には、健康面で問題を抱えている人は多い。「運動不足」「同じ姿勢が続...

健康・美容

2018/1/3

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レビュー

あなたの腰は大丈夫？知らぬ間に忍び寄る「脊柱管狭窄症」に要注意!!　自分で治せる“ミラクルストレッチ”に注目！

『脊柱管狭窄症は自分で治せる!』（酒井慎太郎/学研）　高齢者を中心に、「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」という腰痛に悩まされている人が増えているのをご存...

健康・美容

2017/12/30

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ニュース

毎朝3分の丹田呼吸で「疲れにくい体」を手に入れよう！心も体も元気になる呼吸法を大公開

『毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる』（著：藤麻美子、監修：川嶋朗/あさ出版）　元気な心と体を手に入れるための「丹田呼吸」を紹介した『毎朝3分の丹田呼吸で体も心...

健康

2017/12/18

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レビュー

10秒でしなやかな体をつくる！寝ながらできる簡単ストレッチ

『カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』（永井峻/高橋書店）　テレビで輝く憧れの女優さんたちって、みなさん日頃からエクササイズをしていたり、体がやわらか...

健康

2017/12/2

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レビュー

人生最大の「革命」を起こす！これからのボディメイクは、理論的（ロジカル）かつお手軽に！

『ぷよっと感じ始めたカラダが1日5分で引き締まるモデル流! 体幹革命ストレッチ』（KADOKAWA）　武田敏希氏は、多くの人気モデルのトレーニングを担当する新鋭のパー...

ライフスタイル

2017/11/20

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レビュー

NHK『あさイチ』ゲスト出演のスーパードクターが伝授！「筋膜リリース」で痩せる力を目覚めさせる

『やせる! 筋膜リリースダイエット編──筋膜博士が教える決定版』（自由国民社）　本日、11月7日（火）放送のNHK『あさイチ』で取り上げられたテーマは「スマホによる首...

健康・美容

2017/11/7

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ニュース

“寝ても取れない疲れ”を取る！メディアで話題の「美尻王子」が教える、脳と体を同時にリラックスさせるメソッド

『疲れとりストレッチバレックス』（著：竹田純、監修：倉恒弘彦/世界文化社）　脳と体を同時にリラックスさせる最新メソッド“バレックス”を初公開する『疲れとりストレッチ...

健康・美容

2017/10/22

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レビュー

今晩から実践！「睡眠負債」の解消に役立つ３つの方法

　今話題の「睡眠負債」。日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、仕事や生活の質が下がってしまう危ない状態です。気をつけたいとは思いつつも、忙しい毎日でなかなか満足いく睡眠...

ライフスタイル

2017/9/14

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レビュー

必要以上の開脚はトラブルのもと!?　見直すべきは「歩き方」

『ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分間ウォーキング」』（新保泰秀/講談社）　かつて「鋼鉄王」と呼ばれた人物がいた。何...

健康・美容

2017/9/5

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ニュース

“肛門キュッ”1日8秒3セットで骨盤のゆがみをリセット！【肛門の筋肉を鍛えてやせる・第2回】

『やせたいなら肛筋を鍛えなさい』（久嬢由起子著／KADOKAWA）　なりたい体型は自分でつくる、いわゆる“セルフボディメイク”が最近のダイエットの新常識。その中で刊行さ...

健康・美容

2017/8/18

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ニュース

しつこい肩こりが、たった1分でラクに!?　“のばして、ひねって、ほぐす”「スロー空手ストレッチ」

『肩こりすっきりスロー空手ストレッチ』（髙橋優子/プレジデント社）　しつこい肩こりが1分でラクになる方法を紹介する『肩こりすっきりスロー空手ストレッチ』が、2...

健康・美容

2017/8/6

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ニュース

1日5分でカラダが柔らかくなる！地味～なストレッチがやみつきになる、整体ストラップ

『1日5分でからだが柔らかくなる！自然にやせる！自分で整体ストラップ』（KAORU/講談社）　身体が固い人に向けて、やみつきになる「ストレッチ」の方法を紹介...

健康・美容

2017/6/4

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ニュース

“開脚ストレッチ”は「朝イチ」と「入浴後」、どっちが効果的？

　現在は空前の“開脚ブーム”。健康な体をつくるため、あるいは子どもの頃からの“あこがれ”を実現するためなど、人はさまざまな目的で開脚に取り組む。好評既刊『体がかたい人でも...

健康・美容

2017/5/24

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ニュース

「開脚で下半身がやせる」は本当!? そのメリットの真相とは? 【開脚したくなる話・第2話】

「開脚ストレッチ」がにわかに注目を集め、開脚にチャレンジする人が増えている。そんななか刊行された『体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本』（藤本陽平監修/KADOK...

ライフスタイル

2017/5/3

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ニュース

“開脚”できなかった人でもこれならできる！　ペターッと「前屈」できるようになるストレッチ

『どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本』（著：秋本つばさ、監修：半田学/マキノ出版）　手軽な「前屈」により柔軟で健康的なカラダを手に入れる、『どんなに体が硬...

健康・美容

2017/4/30

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ニュース

“開脚ブーム”に隠された意外な事実！じつは「90度も開けば十分」だった!?

「開脚」にフィーチャーしたストレッチ本がベストセラーとなり、テレビや雑誌でもたびたび特集されるなど、“開脚ブーム”が続いている。　そんななか刊行された『体がかたい人でも...

健康

2017/4/22

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ニュース

スキージャンプのレジェンド・葛西紀明が教える、「老いないカラダ」を手に入れるストレッチ

『葛西紀明のレジェンド・ストレッチ』（葛西紀明/小学館）　44歳にして今なおスキージャンプ競技の第一線で活躍する葛西紀明が、その肉体を支えるストレッチ法を紹介した『...

健康・美容

2017/4/2

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ニュース

オフィスでもホッとひと伸ばし！　あなたの疲れをほぐす、「ほんとうに効く」ストレッチ

『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』（著：崎田ミナ、監修：田中千哉/エムディエヌコーポレーション）　著者の実体験と多数の読者による選...

健康・美容

2017/3/31

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ストレッチ

ストレッチの記事一覧（40件）

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