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タグ：ストレッチ

'ストレッチ'タグの記事一覧（51件）

連載
意外？五本指靴下の効能がすごい／『調子いい！がずっとつづくカラダの使い方』⑤

『調子いい！がずっとつづくカラダの使い方』（仲野孝明/サンクチュアリ出版）「なんとなく疲れてる…」そんな人は必見！毎日の立ち方、歩き方、座り方をちょっと変えるだ...

健康・美容

2019/8/28
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ニュース
1日たった5分でウエストがマイナス3cm!? 体の歪みもリセットできる驚異の『スゴレッチ』とは？

『スゴレッチ』（萩原健史/ダイヤモンド社）　薄着になる夏は体のラインが気になる季節。体にコンプレックスはあるけれど、運動はちょっと面倒で結局体型をカバーできる服ばか...

健康・美容

2019/8/7
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レビュー
梅雨明けに間に合う！「白Tシャツ1枚をサラリと着こなす」を1カ月の上半身ストレッチで実現

『30日で白Tシャツの似合う私になる』（森拓郎/ワニブックス）　サラっと白Tシャツを着こなせる女性は、同性の目から見てもかっこよく憧れの的だ。そんな人を目にすると、...

健康・美容

2019/6/5
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レビュー
「ベスト・オブ・ヨギ」受賞・川村明医師がおすすめ！ GW明けには呼吸を意識した「ひざ裏のばし」でやる気アップ

『5秒ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ』（川村明/主婦の友社）　ヨガをベースにした高齢者の方でも簡単に安全にできるストレッチ「ひざ裏の...

健康・美容

2019/5/9
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レビュー
テレビで話題！ 30秒でラクになる「骨ストレッチ」――朝、布団から起きられない人必見！

『100歳まで元氣でいるための寝たままできる骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋）　朝、布団から起き上がるのがつらい。疲れが取れず、寝た気がしない。このような経験はありま...

健康・美容

2019/4/22
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レビュー
1日3分、体をのばしてゆらすだけ！アラフォーでもマイナス9kgを実現した橋本はづきさんの「のばしゆらし体操」

『運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた　のばしゆらし体操』（橋本はづき/主婦の友社）　いつの間にやら太りやすくなり、ダイエットしても以前より...

健康・美容

2019/3/7
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レビュー
リラックスしながらドラマチックに痩せる！テレビで大反響の『ゼロトレ』とは？

『ゼロトレ』（石村友見/サンマーク出版） “羽が生えたように軽くなる”というキャッチフレーズが添えられている『ゼロトレ』（石村友見/サンマーク出版）は、「金スマ」など...

暮らし

2018/10/6
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レビュー
息切れは生命力が落ちているサイン？不調の原因は呼吸にある

『すべての不調は呼吸が原因』（本間生夫/幻冬舎）「若い頃はこれくらい平気だったのに」…電車に乗るために駅まで走ったり、ビルの階段を急いで昇り降りするとき、大した運動...

暮らし

2018/9/21
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ニュース
30日でスキニーデニムの似合う脚に！高橋メアリージュンが8年間通うパーソナルジムの美脚ストレッチ

『30 日でスキニーデニムの似合う私になる』（森拓郎/ワニブックス）　女性が憧れる綺麗な脚を作るためのストレッチ方法を紹介した『30 日でスキニーデニムの似合う...

健康・美容

2018/9/16
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レビュー
口下手で人見知りですが、うちとける方法ありますか ――気になるその答えは？

『口下手で人見知りですが、誰とでもうちとける方法、ありますか？』（高石宏輔/SBクリエイティブ）　自分自身のことを、いわゆる「コミュ障」ではないかと疑う人はかなり多...

暮らし

2018/8/4
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レビュー
オーガズムはストレッチが作り出す！秘密の「腟圧調整」とは？

『潤う力』（鈴木貴惠：著、山下真理子：監修/飛鳥新社）　あなたに「性」の悩みを打ち明けられる相手はいますか？「濡れないので痛い」「あまり気持ちよくない」「性欲がわかな...

健康・美容

2018/7/16
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ニュース
10秒でこり固まった体がほぐれる！ “新聞棒”を使ってできるかんたんストレッチ

『10秒でガチガチの関節・筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ』（芸文社）　こり固まった体を最大限効率のよい運動でらくにする、『10秒でガチガチの関節・筋肉がほぐれる ...

健康・美容

2018/6/10
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ニュース
1日5分のかんたんストレッチで長引く腰の痛み・足のしびれを自分で治す！

『分離症・すべり症は自分で治せる！』（酒井慎太郎/学研プラス）　ベストセラー『脊柱管狭窄症は自分で治せる！』シリーズの最新刊、『分離症・すべり症は自分で治せる！』が...

健康・美容

2018/6/7
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レビュー
じんわり腰痛が改善＆ウエストー5cmに!?　姿勢のプロが教える魔法のストレッチ

『腰痛がきえるWストレッチ』（野口早苗/飛鳥新社）　潜在患者を含めると日本人の4分の1、3000万人が抱えていると言われる「腰痛」。ぎっくり腰ほど強烈ではないが、日々、...

健康・美容

2018/5/12
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レビュー
テレビで話題沸騰！ 30秒で肩こり改善＆ウエストがひきしまる「骨ストレッチ」

『ゆるめる力骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋）『やせる力骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋）　今、テレビやネットで話題沸騰中の「骨ストレッチ」をご存じだろうか...

健康・美容

2018/3/30
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レビュー
ひざ裏をのばして女子力アップ！　簡単5秒ストレッチで肩こり知らずに

『5秒ひざ裏のばしですべて解決』（川村明/主婦の友社）　パソコン作業やスマートフォンの操作、ハイヒールや肩掛けバッグのクセなどにより、肩こりや腰痛など、体の不調を感じて...

健康・美容

2018/3/14
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ニュース
家事の合間でOK！「10秒ストレッチ」で頑固な肩こり、腰痛、イライラにさよなら！

『家事の合間にできるこころと体を癒す10秒ストレッチ』（著：Mart編集部、監修：坂詰真二、イラスト：マルサイ/光文社）　隙間時間で簡単にできる「10秒ストレッチ...

健康・美容

2018/3/7
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レビュー
腰痛や肩こりの原因は、なんと姿勢！　筋膜リリースで痛み知らずの正しい姿勢に

『たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法　疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい』（竹井仁/誠文堂新光社）　パソコンやスマートフォンに向かう時間の多い現在、慢性的...

暮らし

2018/2/27
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レビュー
1日3分！　レジェンド葛西の疲れない＆老いないメソッド

『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』（葛西紀明/東洋経済新報社）「ああ肩がこる、腰が痛む…もういい年だから仕方ないか…」こんな風...

健康・美容

2018/2/10
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レビュー
体が硬くても運動が苦手でも、毎日続けられる15分ストレッチ

『間違いだらけ！　日本人のストレッチ』（森本貴義/ワニブックス）「体が硬いから、ストレッチなんて無理」。そんなふうに思っている人は多いだろう。しかし、それは間違った思い...

健康・美容

2018/1/24
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ニュース
“肥えグセ”をストレッチから見直す！「明日から本気出す」とはもうおさらば！

『肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ』（千波/ワニブックス） “肥えグセ”をストレッチから見直す方法を紹介した、『肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ』が2018年...

健康・美容

2018/1/21
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レビュー
足や下半身の不調に必見の「足指まわし」！　2万人の体も変え、人生も変える!?「5つの奇跡」とは？

『下半身が変わると人生が変わる！　すごい足指まわし』（YUKARI/永岡書店）　過去に粋がって履き続けたピンヒール、悪い姿勢での歩行など、分かっているものの対処を怠り、...

健康・美容

2018/1/20
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ニュース
1回たった30秒！座って足ぶみするだけ！整体師が教える超簡単メソッド『足ぶみ下腹ダイエット』

『1回30秒！座ったままやせる！足ぶみ下腹ダイエット』（宮腰　圭/池田書店）　「足ぶみ下腹ダイエット」は、椅子に座って足ぶみをするだけでぽっこりお腹が解消できると...

健康・美容

2018/1/13
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ニュース
1回たった10秒！ストレッチは世界のエリートが実践する最強の調整法！

『最強のストレッチ世界のエリートも実践する調整法』（佐々木泰士/フォレスト出版株式会社）　世の中には、健康面で問題を抱えている人は多い。「運動不足」「同じ姿勢が続...

健康・美容

2018/1/3
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レビュー
あなたの腰は大丈夫？知らぬ間に忍び寄る「脊柱管狭窄症」に要注意!!　自分で治せる“ミラクルストレッチ”に注目！

『脊柱管狭窄症は自分で治せる!』（酒井慎太郎/学研）　高齢者を中心に、「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」という腰痛に悩まされている人が増えているのをご存...

健康・美容

2017/12/30
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ニュース
毎朝3分の丹田呼吸で「疲れにくい体」を手に入れよう！心も体も元気になる呼吸法を大公開

『毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる』（著：藤麻美子、監修：川嶋朗/あさ出版）　元気な心と体を手に入れるための「丹田呼吸」を紹介した『毎朝3分の丹田呼吸で体も心...

健康

2017/12/18
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レビュー
10秒でしなやかな体をつくる！寝ながらできる簡単ストレッチ

『カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』（永井峻/高橋書店）　テレビで輝く憧れの女優さんたちって、みなさん日頃からエクササイズをしていたり、体がやわらか...

健康

2017/12/2
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レビュー
人生最大の「革命」を起こす！これからのボディメイクは、理論的（ロジカル）かつお手軽に！

『ぷよっと感じ始めたカラダが1日5分で引き締まるモデル流! 体幹革命ストレッチ』（KADOKAWA）　武田敏希氏は、多くの人気モデルのトレーニングを担当する新鋭のパー...

暮らし

2017/11/20
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レビュー
NHK『あさイチ』ゲスト出演のスーパードクターが伝授！「筋膜リリース」で痩せる力を目覚めさせる

『やせる! 筋膜リリースダイエット編──筋膜博士が教える決定版』（自由国民社）　本日、11月7日（火）放送のNHK『あさイチ』で取り上げられたテーマは「スマホによる首...

健康・美容

2017/11/7
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ニュース
“寝ても取れない疲れ”を取る！メディアで話題の「美尻王子」が教える、脳と体を同時にリラックスさせるメソッド

『疲れとりストレッチバレックス』（著：竹田純、監修：倉恒弘彦/世界文化社）　脳と体を同時にリラックスさせる最新メソッド“バレックス”を初公開する『疲れとりストレッチ...

健康・美容

2017/10/22
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