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ヨガの記事一覧

「世界一受けたい授業」長友が“ヨガ友”をレクチャー!「私でも続けられそう」と反響続出

 海外でも活躍するサッカー日本代表選手・長友佑都が、2017年7月8日(土)に放送された「世界一受けたい授業」に出演。自身考案のヨガを披露し…

「病院に行くほどでもないし…」 ちょっとした不調は自分で改善! セルフケアメソッド“1週間プログラム”

『1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す』(山本華子/ディスカヴァー・トゥエンティワン)  ちょっとした不調は自分で治す「セル…

見た目が100%変わる!? 二の腕も顔も「もむだけ」でほっそり! “ダイエット難民”にこそおすすめの燃焼系「美圧」マッサージ!

『もんでヤセない身体はない 燃焼系「美圧」マッサージ』(本島彩帆里/KADOKAWA)  夏も間近。その前に痩せたいですね。おなかまわりとか…

“開脚ストレッチ”は「朝イチ」と「入浴後」、どっちが効果的?

 現在は空前の“開脚ブーム”。健康な体をつくるため、あるいは子どもの頃からの“あこがれ”を実現するためなど、人はさまざまな目的で開脚に取り組…

「開脚で下半身がやせる」は本当!? そのメリットの真相とは? 【開脚したくなる話・第2話】

「開脚ストレッチ」がにわかに注目を集め、開脚にチャレンジする人が増えている。そんななか刊行された『体がかたい人でもラクに開脚できるようになる…

“開脚”できなかった人でもこれならできる! ペターッと「前屈」できるようになるストレッチ

『どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本』(著:秋本つばさ、監修:半田学/マキノ出版)  手軽な「前屈」により柔軟で健康的なカラダを手に…

意外? お金が貯まる人は「体を動かす習慣」がある

 あなたは「体を動かす習慣」があるでしょうか。ヨガやトレーニング、ランだけでなく、「エスカレーターと階段なら、なるべく階段を使うようにしてい…

“開脚ブーム”に隠された意外な事実! じつは「90度も開けば十分」だった!?

「開脚」にフィーチャーしたストレッチ本がベストセラーとなり、テレビや雑誌でもたびたび特集されるなど、“開脚ブーム”が続いている。  そんなな…

オフィスでもホッとひと伸ばし! あなたの疲れをほぐす、「ほんとうに効く」ストレッチ

『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』(著:崎田ミナ、監修:田中千哉/エムディエヌコーポレーション)  著者の…

色っぽ可愛いボディをつくるには“曲線”を意識するべし! 注目の「ねこYOGA」って?

『色っぽ可愛いBODYをつくる ねこYOGAのススメ』(中野憲太/創藝社)  アメリカ発の最新ヨガ“シュリダイヴァ・ヨガ”で愛されボディーに…

ずぼらでも、運動ギライでも続けられる! “ずぼらヨガ”でプチ不調を改善!

『自律神経いつでもリセット! ずぼらヨガ』(嶋田ミナ:著、福永伴子:監修/飛鳥新社)  ストレス社会といわれる現代社会において、「自律神経の…

会社のデスク、トイレでもできる「ずぼらヨガ」とは? パニック障害にうつ…絶不調だった著者を救ったヨガ・ストレッチを厳選!

『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』(崎田ミナ:著、福永伴子:監修/飛鳥新社)  ここ最近、ヨガスタジオに通う友人が増えて来た。そこで「…

どんなに体が硬くても大丈夫! びっくりするくらい簡単な“指だけヨガ”。なのに効果は難しいヨガポーズと同じ!

『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』(深堀真由美/大和書房)  これまで何度かブームになったヨガ。美容や健康維持のためにヨガをやって…

座ったままたった3分!全身ヨガと同じ効果の「指だけヨガ」って? 肩こり解消、足のむくみも改善!

『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』(深堀真由美/大和書房)  手の指を使うだけで、全身ヨガと同じ効果が得られるという「指だけヨガ」…

さまざまなメディアで話題に!! 『ベターッと開脚』100万部突破でさらに開脚ブーム到来!?

『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』(Eiko/サンマーク出版)  2016年4月に発売された『どんなに体が…

長友佑都が“ヨガ友”を実演! ヨガ友誕生秘話も明らかになったイベントをレポート!

『長友佑都のヨガ友』(長友佑都/飛鳥新社)  インテルナツィオナーレ・ミラノ(以下、インテル)所属の長友佑都による初のヨガ入門書『長友佑都の…

長友佑都オリジナルメソッド! 体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた“ヨガ友”って?

『長友佑都のヨガ友』(長友佑都/飛鳥新社)  「(僕の)アモーレ」が2016年の「新語・流行語大賞」トップテンに選出されたことが記憶に新しい…

アニメの名キャラクター・名場面がヨガに!? 喜屋武ちあきがオリジナルヨガポーズを紹介

 芸能界でも群を抜くほどのアニメ知識を持つタレント、そして現役のヨガインストラクターでもある喜屋武(きゃん)ちあきが、2016年1月22日(…

ヨガならぬ“エガ”? 江頭2:50の日めくりであなたもエガちゃんになれる!

『〔使える日めくり〕まいにち、エガ!』(江頭2:50/自由国民社)  昨今、人気なのが有名人の日めくりカレンダーである。気候すらも左右するほ…

早起き、即活動はNG!? “ゆっくりのんびり朝活”のススメ 

『朝は「毒出し」からはじめなさい』(蓮村誠/主婦と生活者)  「早起きは三文の徳」。それを実践する“朝活”が数年前からブームになっている。こ…

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