コンタクトレンズを捜せば前屈ができるようになる?/魔法のストレッチ②

健康・美容

公開日:2020/8/5

魔法のストレッチ

著:
出版社:
マキノ出版
発売日:

これまで5000人以上が参加し、今も予約が途絶えない人気講座「1日で身体が柔らかくなる! 魔法のストレッチ講座」が本になりました。体を柔らかくしたいけど、ストレッチって痛いし面倒くさい…。そんなストレッチの常識が覆ります。

魔法のストレッチ
『魔法のストレッチ』(黒田美帆、大村佳子/マキノ出版)

やってみよう
コンタクトレンズを捜すと即座に柔らかくなる……?

魔法のストレッチ

でも、痛くないのに効果が出るストレッチなんてあるの?
あまり聞いたことないけど。

魔法のストレッチ

ウフフフ、それがあるんです。
これよ!

魔法のストレッチ

魔法のストレッチ

へ?

魔法のストレッチ

先生どうしたんですか?
コンタクトレンズでも落としました?

魔法のストレッチ

もしかして、ウソをついたから謝ってるとか?

魔法のストレッチ

違う違う(笑)。
これが正のスパイラルに入る「魔法のストレッチ」です。
私のストレッチ講座では、このストレッチをした後に前屈で手が床についた人がたくさんいるのよ。

魔法のストレッチ

えー、コンタクトレンズを捜すだけで?

魔法のストレッチ

ストレッチって体を伸ばすイメージがあるからイマイチ納得できませんね。

魔法のストレッチ

実は私、もともと前屈が苦手だったの。
でも、魔法のストレッチを続けたおかげで……。
今では、ほら!

魔法のストレッチ

魔法のストレッチ

おお!

魔法のストレッチ

ヒジが床につきそう!
なんという柔らかさ!

魔法のストレッチ

ちょっとは信じてもらえたかな?
では、ふたりも一度やってみましょう。
ストレッチの前に、どれくらい前屈ができるかを測っておくわね。
計測する道具がなければ、ペットボトルを使うと見当をつけやすいわよ。

魔法のストレッチ

魔法のストレッチ

イテテ……、ヒザの裏側がピーンとなる……。

魔法のストレッチ

魔法のストレッチ

指がつま先から少しだけ出るくらいか。

魔法のストレッチ

魔法のストレッチ

ヒザの裏は曲げずに、しっかり伸ばすこと。
前屈で床に手がつく人は、ケイコさんみたいに座って測ってね。
では、魔法のストレッチを体験してみましょう。

<第3回に続く>

この記事で紹介した書籍ほか

魔法のストレッチ

著:
出版社:
マキノ出版
発売日:
ISBN:
9784837673224