しっかり食べながら減量を成功させるには… “究極のヘルシーダイエット”4つのポイント／ザ・ラストダイエット①

ザ・ラストダイエット

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プロローグ

　はじめまして、木村悠です。

　ボクシングの元世界チャンピオンなんて聞くと、ちょっといかついイメージがあるかもしれません。でも、ぼくは、一般企業で商社マンをやりながら、二刀流でボクシングを続けていた、いっぷう変わったアスリートでした。

　これからみなさんに提案するぼくのダイエット・メソッドは、誰もが簡単にできます。そして、試したほとんどの人が、ひと月で3〜5キロのダイエットに成功します。

　このザ・ラストダイエットは、ぼくがオンラインで指導している「木村式オンラインダイエット」をブラッシュアップし、より簡便に、誰もがひと月で体重減できるようアレンジした、スペシャル・メソッドです。

　ぼくのオンライン受講生の90％以上のみなさんが、びっくりするような減量成果を実現しています。え？　信じられない？　でも、たしかなエビデンスのある減量メソッドなのです。

　ザ・ラストダイエットの特長を簡単に書いておきましょう。

・白米をしっかり食べられる
・お腹が空いたら、食べてよい
・栄養がしっかりとれる
・ムダな間食がなくなる
・リバウンドしない
・肌がきれいになる
・お財布にやさしい
・（ほとんどの人が）痩せる！

　このほかにも、お通じがよくなる、免疫力がアップする、集中力が高まる、元気が出る、料理時間が時短になる…など、いいことがたくさんあります。

　ザ・ラストダイエットでは、白米を食べ、お水を飲むことで、人間が生命体として本来あるべき姿＝体型を、ムリなく取り戻していきます。たいへんナチュラルで、健康的で、お米を主食としてきた日本人にぴったりの減量法なんです。

　現役ボクサー時代、さまざまなダイエットを試したぼくが、最後にたどり着いた「究極のヘルシー・ダイエット」、それが「ザ・ラストダイエット」です。

　ぜひ、あなたも始めて、美しく、健康的な毎日を手に入れてください。

ザ・ラストダイエットは、

この4つのポイントを、正しく理解して、実践することで、誰でも、ムリなく、健康的で美しいボディを手に入れることができます。

1　栄養をとる

このダイエット最大のポイントは「白米を食べる」こと。意外かもしれませんが、白米って、びっくりするほどバランスのとれた栄養食なのです。古の時代より日本人が親しんできたお米。この素晴らしい食品の力を改めて信じましょう。

2　からだを浄化する

からだを洗う＝浄化するには、水を飲むことが必須となります。お茶やコーヒーで、からだや手足を洗う人っていませんよね？　ですから、水です。お水をたくさん飲んで、血液を洗い、不純物を体外へ排出して、健康なからだの土台を取り戻します。

3　代謝を上げる

ダイエットのツボのひとつは、代謝を上げること。栄養をしっかりとり、過度な運動を避け、じゅうぶんな睡眠をとる習慣を身に付ければ、次第に代謝は上がっていきます。本書では、そのほかにもいくつかの代謝UPの方法をお伝えします。

4　しっかり休む

休まないで痩せようとしていませんか？　そんな非常識は、今すぐゴミ箱へ捨ててください。疲れが溜まると代謝は落ちます。内臓だって休ませなければパフォーマンスが落ち、よけいなものを溜め込もうとするのです。人間は、休まないと痩せません。