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健康の記事一覧
なぜ空腹だと眠れない？「睡眠負債」にならないために…知っておきたい、睡眠のあれこれ
『睡眠の科学・改訂新版 なぜ眠るのか なぜ目覚めるのか』（講談社ブルーバックス 人はなんのために眠るのか。休息であり、記憶の整理であり、夢…
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- 2017.8.22
20代、30代に増えている「逆流性食道炎」に要注意！ 「のど」を鍛える『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』が大ヒット！
『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』（西山耕一郎/飛鳥新社） 昨年6月の発刊以来、すでに30万部を突破し、先日はテレビ番組の『主治医が見つ…
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- 2017.8.22
【つけて歩くだけで美脚!?】累計150万部を突破した「足指パッド」から待望の「美脚」が登場
突然ですが、あなたはいくつ当てはまりますか？ □あと3kgダイエットしたい □最近、脚回りがやせにくくなっている □O脚、X脚などの悩みが…
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- 2017.8.18
糖質オフ、100％印象が変わる“もむだけ”ダイエット…いまからでも痩せられる！ 注目のダイエット本【5選】
8月に入り暑さも本番。関東地方はあいにくの天気が続いていますが、海にプールに、露出が一番多いこの季節。夏までにダイエットする予定だったのに…
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- 2017.8.17
生活習慣病の代表格・糖尿病とアルツハイマー病の関係とは？
『アルツハイマー病は「脳の糖尿病」（ブルーバックス）』（鬼頭昭三、新郷明子/講談社） 後天的な脳の障がいにより、いったん正常に発達した知能…
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- 2017.8.14
脳梗塞、がん、心臓病から15回生還した男がつづる前向きな闘病記
『不死身のひと 脳梗塞、がん、心臓病から15回生還した男』（村串栄一/講談社） 人は生きていれば色々な目に遭う。日本人の平均寿命が80歳を…
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- 2017.8.10
「甘酒ヨーグルト」が「猛暑と冷え」に効くのはなぜ？ ～腸と発酵食のスゴイ関係～
腸が健康なら、お肌のツヤが良く、風邪知らず。さらに高血圧を抑えアレルギーの軽減も。体でもっとも長い消化器官こと、「腸」を健全に保てば、美貌…
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- 2017.8.9
【糖質オフ】炭水化物を抜く「だけ」でいいの？ 成功したダイエッターたちの“生”の声は…
いよいよ夏本番に。この時期女性の悩みのタネといえば“ダイエット”だろう。冬の間に溜めに溜めた脂肪が露わになり、「うわ、こんなところに肉が……
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- 2017.8.8
しつこい肩こりが、たった1分でラクに!? “のばして、ひねって、ほぐす”「スロー空手ストレッチ」
『肩こりすっきり スロー空手ストレッチ』（髙橋優子/プレジデント社） しつこい肩こりが1分でラクになる方法を紹介する『肩こりすっきり スロ…
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- 2017.8.6
蒸し暑く体調を崩しやすい夏に食べたい料理は？ 話題のレストランをプロデュースしたオーガニックフードディレクターの初レシピ本
オーガニック＆ナチュラルな食材を基本に、季節の素材を取り入れたメニューを提供する、話題のレストラン「コスメキッチン アダプテーション」。同…
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- 2017.8.3
「遺伝=運命」はもう古い!? 食事、仕事、人間関係、環境……何気ない日常で遺伝子は変えられる!?
『遺伝子は、変えられる。 あなたの人生を根本から変えるエピジェネティクスの真実』（シャロン・モレアム：著、中里京子：訳/ダイヤモンド社） …
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- 2017.8.2
なぜ「ニセ科学」にだまされてしまうのか？ 水素水、がん放置療法…
『暮らしのなかのニセ科学』（左巻健男/平凡社） ここ何年か話題だった水素水だが、最近は店頭からかなり姿を減らしたように思う。「悪玉活性酸素…
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- 2017.7.31
老人は痛い…なってみて初めてわかる、老人1年生の本音とは？
『老人一年生 老いるとはどういうことか』（副島隆彦/幻冬舎） 「大人はわかってくれない」とはいつの時代も若者の常套句だ。だが、大人は若者を…
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- 2017.7.31
筋トレマニアは時間術の達人!? マッチョ社長に学ぶ究極の時間の使い方
『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』（Testosterone/宝島社） 適度な運動は、健康維持はもちろん、…
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- 2017.7.31
美味しく痩せる！ 話題のボーンブロスってなんだ？
『3週間で身体と心が劇的に変わる 最強「ボーンブロス（骨スープ）」食事術』（ケリアン・ペトルッチ：著、福井久美子：訳/集英社） 骨をコトコ…
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- 2017.7.30
47歳でこの美ボディ！ 1日1分の「美骨ピラティス」でワキ肉も肩こりもお尻のたるみも解消
『1日1分美骨ピラティス ダイエット』（SATOKO/光文社） 女性の体にまつわる悩みを骨格で変える「美骨ピラティス」を紹介する、『1日1…
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- 2017.7.30
予防栄養学のスペシャリストが教える、日本人が知らない新しい和食のとり方と美容パワー
『和食の食べ方を知れば、女性はもっと美しくなれる』（エリカ・アンギャル/学研プラス） 日本人の伝統食、和食。東の端っこの小さな島国で生まれ…
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- 2017.7.30
夜遅く食べても罪悪感なし、しかも超カンタン！ 忙しい人のためのラクちん＆やせるレシピ
『太らない夜遅レシピ』（主婦の友社） 仕事もダイエットもがんばる人を応援！ 忙しい人のためのラクちん＆やせる夜レシピ『太らない夜遅レシピ』…
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- 2017.7.27
糖質制限ダイエットにもぴったり！安くておトクな「鶏むね肉」をフル活用！【作ってみた】
『鶏むね肉で糖質オフ! ― 高タンパクで低糖質! フワッ・カリッ・ジュワッのヒントがたっぷり』（岩崎啓子/主婦の友社） 低価格でありながら…
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- 2017.7.25
ガニ股、猫背、姿勢の悪さからくる男の悩みに…はくだけで体幹が鍛えられ、かっこいいボディに変身！
『BIKYAKU＆CO 疲れ知らずで美姿勢 はくだけでやせる不思議なサンダル for MEN』（主婦の友社） 男性の体幹強化を目指したメン…
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- 2017.7.24
血液循環の専門医が教える、たった5分の血液アップ健康法
『血液循環の専門医が見つけた 押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ』（渡辺尚彦/サンマーク出版） 2万人が効果に驚いた、たった5分…
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- 2017.7.23
「眠り」を大切にすると毎日が変わる。大人女子のための睡眠マニュアル
『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（友野なお/大和書房） 覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話を紹…
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- 2017.7.22
もはやメイン料理な満腹おかずサラダ！ 野菜がたっぷり食べられる“おかずレシピ”
『くり返し作りたい「野菜たっぷりおかず」がギュッと一冊に！』（KADOKAWA） 創刊30周年を迎えた料理雑誌『レタスクラブ』の読者が、く…
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- 2017.7.22
呼吸を見直せばカラダは変わる。4万人の不調を回復させてきた整体師が教える、“カラダにやさしい呼吸法
『すごい呼吸 CDブック 不調がなくなる! ぐっすり眠れる! 体が変わる! 』（森田愛子著/講談社） 私たちは毎日、何かしらの目的に向けて…
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- 2017.7.20
41歳で突然の“脳梗塞”に襲われたルポライター そこから見えた景色とは？
『脳が壊れた』（鈴木大介/新潮社） 私は過去に『貧困とセックス』の記事を書いた。その著者である鈴木大介氏は『脳が壊れた』（鈴木大介/新潮社…
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- 2017.7.20
運動後30分は糖質を摂るゴールデンタイム!? 糖質をやめられなくても正しく食べればヤセられる！
『糖質をやめられない オトナ女子のための ヤセ方図鑑』（森拓郎/ワニブックス） 糖質制限がダイエットの常識になりつつある今、そういった本は…
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- 2017.7.20
超多忙な毎日に負けないために…「疲れ知らず、衰え知らず、不調なし」のカラダになるセルフケア
『世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ』（仲野広倫/アチーブメント出版） 「疲れ知らず、衰え知らず、不調なし」の体になるセルフケア…
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- 2017.7.17
おデブな“心”になってない？ 700人を10kg以上やせさせたダイエットコーチの「ヤセ習慣」
『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』（ダイエットコーチEICO/扶桑社） ダイエットの“考え方から変えていく”メソッド＆…
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- 2017.7.16
ハイヒールがはけないのは「靴」ではなく、「脚」に原因があった!?
『ハイヒールをはいても脚が痛くならないカラダのつくり方』（久優子/宝島社） 女性として生き抜いていくのは大変だ。靴選び1つとっても男性のよ…
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- 2017.7.16
ダレノガレ明美の“脱げるカラダのヒミツ”公開！ スタイル維持で大切にしている5つのルール
『MY STYLE』（ダレノガレ明美/マガジンハウス） モデル・タレントとして大人気のダレノガレ明美。彼女の「美のヒミツ」を解禁したビュー…
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- 2017.7.15
