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健康の記事一覧

なぜ空腹だと眠れない?「睡眠負債」にならないために…知っておきたい、睡眠のあれこれ

『睡眠の科学・改訂新版 なぜ眠るのか なぜ目覚めるのか』(講談社ブルーバックス  人はなんのために眠るのか。休息であり、記憶の整理であり、夢…

20代、30代に増えている「逆流性食道炎」に要注意! 「のど」を鍛える『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』が大ヒット!

『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』(西山耕一郎/飛鳥新社)  昨年6月の発刊以来、すでに30万部を突破し、先日はテレビ番組の『主治医が見つ…

【つけて歩くだけで美脚!?】累計150万部を突破した「足指パッド」から待望の「美脚」が登場 

 突然ですが、あなたはいくつ当てはまりますか? □あと3kgダイエットしたい □最近、脚回りがやせにくくなっている □O脚、X脚などの悩みが…

糖質オフ、100%印象が変わる“もむだけ”ダイエット…いまからでも痩せられる! 注目のダイエット本【5選】

 8月に入り暑さも本番。関東地方はあいにくの天気が続いていますが、海にプールに、露出が一番多いこの季節。夏までにダイエットする予定だったのに…

生活習慣病の代表格・糖尿病とアルツハイマー病の関係とは?

『アルツハイマー病は「脳の糖尿病」(ブルーバックス)』(鬼頭昭三、新郷明子/講談社)  後天的な脳の障がいにより、いったん正常に発達した知能…

脳梗塞、がん、心臓病から15回生還した男がつづる前向きな闘病記

『不死身のひと 脳梗塞、がん、心臓病から15回生還した男』(村串栄一/講談社)  人は生きていれば色々な目に遭う。日本人の平均寿命が80歳を…

「甘酒ヨーグルト」が「猛暑と冷え」に効くのはなぜ? ~腸と発酵食のスゴイ関係~

 腸が健康なら、お肌のツヤが良く、風邪知らず。さらに高血圧を抑えアレルギーの軽減も。体でもっとも長い消化器官こと、「腸」を健全に保てば、美貌…

【糖質オフ】炭水化物を抜く「だけ」でいいの? 成功したダイエッターたちの“生”の声は…

 いよいよ夏本番に。この時期女性の悩みのタネといえば“ダイエット”だろう。冬の間に溜めに溜めた脂肪が露わになり、「うわ、こんなところに肉が……

しつこい肩こりが、たった1分でラクに!? “のばして、ひねって、ほぐす”「スロー空手ストレッチ」

『肩こりすっきり スロー空手ストレッチ』(髙橋優子/プレジデント社)  しつこい肩こりが1分でラクになる方法を紹介する『肩こりすっきり スロ…

蒸し暑く体調を崩しやすい夏に食べたい料理は? 話題のレストランをプロデュースしたオーガニックフードディレクターの初レシピ本

 オーガニック&ナチュラルな食材を基本に、季節の素材を取り入れたメニューを提供する、話題のレストラン「コスメキッチン アダプテーション」。同…

「遺伝=運命」はもう古い!?  食事、仕事、人間関係、環境……何気ない日常で遺伝子は変えられる!?

『遺伝子は、変えられる。 あなたの人生を根本から変えるエピジェネティクスの真実』(シャロン・モレアム:著、中里京子:訳/ダイヤモンド社)  …

なぜ「ニセ科学」にだまされてしまうのか? 水素水、がん放置療法…

『暮らしのなかのニセ科学』(左巻健男/平凡社)  ここ何年か話題だった水素水だが、最近は店頭からかなり姿を減らしたように思う。「悪玉活性酸素…

老人は痛い…なってみて初めてわかる、老人1年生の本音とは?

『老人一年生 老いるとはどういうことか』(副島隆彦/幻冬舎)  「大人はわかってくれない」とはいつの時代も若者の常套句だ。だが、大人は若者を…

筋トレマニアは時間術の達人!? マッチョ社長に学ぶ究極の時間の使い方

『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』(Testosterone/宝島社)  適度な運動は、健康維持はもちろん、…

美味しく痩せる! 話題のボーンブロスってなんだ?

『3週間で身体と心が劇的に変わる 最強「ボーンブロス(骨スープ)」食事術』(ケリアン・ペトルッチ:著、福井久美子:訳/集英社)  骨をコトコ…

47歳でこの美ボディ! 1日1分の「美骨ピラティス」でワキ肉も肩こりもお尻のたるみも解消

『1日1分美骨ピラティス ダイエット』(SATOKO/光文社)  女性の体にまつわる悩みを骨格で変える「美骨ピラティス」を紹介する、『1日1…

予防栄養学のスペシャリストが教える、日本人が知らない新しい和食のとり方と美容パワー

『和食の食べ方を知れば、女性はもっと美しくなれる』(エリカ・アンギャル/学研プラス)  日本人の伝統食、和食。東の端っこの小さな島国で生まれ…

夜遅く食べても罪悪感なし、しかも超カンタン! 忙しい人のためのラクちん&やせるレシピ

『太らない夜遅レシピ』(主婦の友社)  仕事もダイエットもがんばる人を応援! 忙しい人のためのラクちん&やせる夜レシピ『太らない夜遅レシピ』…

糖質制限ダイエットにもぴったり!安くておトクな「鶏むね肉」をフル活用!【作ってみた】

『鶏むね肉で糖質オフ! ― 高タンパクで低糖質! フワッ・カリッ・ジュワッのヒントがたっぷり』(岩崎啓子/主婦の友社)  低価格でありながら…

ガニ股、猫背、姿勢の悪さからくる男の悩みに…はくだけで体幹が鍛えられ、かっこいいボディに変身!

『BIKYAKU&CO 疲れ知らずで美姿勢 はくだけでやせる不思議なサンダル for MEN』(主婦の友社)  男性の体幹強化を目指したメン…

血液循環の専門医が教える、たった5分の血液アップ健康法

『血液循環の専門医が見つけた 押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ』(渡辺尚彦/サンマーク出版)  2万人が効果に驚いた、たった5分…

「眠り」を大切にすると毎日が変わる。大人女子のための睡眠マニュアル

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(友野なお/大和書房)  覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話を紹…

もはやメイン料理な満腹おかずサラダ! 野菜がたっぷり食べられる“おかずレシピ”

『くり返し作りたい「野菜たっぷりおかず」がギュッと一冊に!』(KADOKAWA)  創刊30周年を迎えた料理雑誌『レタスクラブ』の読者が、く…

呼吸を見直せばカラダは変わる。4万人の不調を回復させてきた整体師が教える、“カラダにやさしい呼吸法

『すごい呼吸 CDブック 不調がなくなる! ぐっすり眠れる! 体が変わる! 』(森田愛子著/講談社)  私たちは毎日、何かしらの目的に向けて…

41歳で突然の“脳梗塞”に襲われたルポライター そこから見えた景色とは?

『脳が壊れた』(鈴木大介/新潮社)  私は過去に『貧困とセックス』の記事を書いた。その著者である鈴木大介氏は『脳が壊れた』(鈴木大介/新潮社…

運動後30分は糖質を摂るゴールデンタイム!? 糖質をやめられなくても正しく食べればヤセられる!

『糖質をやめられない オトナ女子のための ヤセ方図鑑』(森拓郎/ワニブックス)  糖質制限がダイエットの常識になりつつある今、そういった本は…

超多忙な毎日に負けないために…「疲れ知らず、衰え知らず、不調なし」のカラダになるセルフケア

『世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ』(仲野広倫/アチーブメント出版) 「疲れ知らず、衰え知らず、不調なし」の体になるセルフケア…

おデブな“心”になってない? 700人を10kg以上やせさせたダイエットコーチの「ヤセ習慣」

『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』(ダイエットコーチEICO/扶桑社)  ダイエットの“考え方から変えていく”メソッド&…

ハイヒールがはけないのは「靴」ではなく、「脚」に原因があった!?

『ハイヒールをはいても脚が痛くならないカラダのつくり方』(久優子/宝島社)  女性として生き抜いていくのは大変だ。靴選び1つとっても男性のよ…

ダレノガレ明美の“脱げるカラダのヒミツ”公開! スタイル維持で大切にしている5つのルール

『MY STYLE』(ダレノガレ明美/マガジンハウス)  モデル・タレントとして大人気のダレノガレ明美。彼女の「美のヒミツ」を解禁したビュー…

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