【ラスカー賞】柳沢正史教授の「睡眠学」書籍4選！ 昼間の眠気は“異常なこと”？ 自称ショートスリーパーは要注意
暮らし
公開日：2026/9/27
オレキシンの発見などにより、アメリカで最も権威ある医学賞「ラスカー賞」を受賞した筑波大学の柳沢正史教授。いま最も注目を集める”睡眠学”の世界的権威です。
平均睡眠時間が世界で最も短い水準にあるともいわれる日本人にとって、寝不足や不眠は多くの人が抱える問題。また自分はショートスリーパーだと思っていても、実際には深刻な睡眠不足状態に陥っている可能性も。日々の睡眠の質を上げるため、正しい知識を学びましょう。今回は柳沢氏が執筆・監修する「睡眠」の関連書籍をご紹介します。
今さら聞けない 睡眠の超基本
1,540円（税込）
今さら聞けない 睡眠の超基本 (今さら聞けない超基本シリーズ)
睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.
その悪影響は想像以上です。
睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、
睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。
▼こちらはKindle Unlimitedの対象書籍です。
世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解
1,980円（税込）
【10月7日発売 新刊】
「寝る前スマホは絶対NG」「90分サイクル」「22時からのゴールデンタイム」など、睡眠にまつわる常識を科学で解き明かし、本当に効果的な眠り方をわかりやすく解説。「寝ても疲れがとれない」「集中力が続かない」――そんな悩みに、世界最高の睡眠学が答えます。最新の睡眠学が導く、新しい睡眠の教科書です。
ニュートン超図解新書 最強に面白い 睡眠
990円（税込）
ニュートン超図解新書 最強に面白い 睡眠 (ニュートン超図解新書シリーズ)
私たちは人生のおよそ３分の１を眠って過ごしており、睡眠は人生の大きな部分を占めているといえます。睡眠不足になると、体はつらいですし、気分も重くなります。仕事や勉強の効率も、落ちてしまいます。
本書は、睡眠の基本やぐっすり眠るコツなどについて楽しく学べる、睡眠にまつわる“最強”に面白い話題が満載の1冊です。本書を読むことで、眠りのしくみがスッキリわかり、快適な睡眠を得ることができるようになるでしょう。
柳沢正史の快眠脳
1,210円（税込）
【10月16日発売 新刊】
寝る子は脳が育ち、寝ない大人は横に太る。快眠の秘訣とは…。睡眠学者と睡眠時無呼吸症候群を患う作家が睡眠「後進国」に提言する。
※本ページで紹介する情報は、2026年9月27日10時現在のものです。
