登録者数110万人突破(2023年1月現在)の人気YouTubeチャンネル「美容整体アピアランスTV」を運営、東京・表参道などで3店舗のクリニックも経営する美容整体師・井上剛志…
暮らし
2023/1/17
最近、あまり熟睡できていない気がする。睡眠時間はしっかり確保しているのに、なぜか疲れが取れない。歳を重ねると特にそんな悩みに苦しめられることも。 だが、『パフォ…
暮らし
2022/9/17
本格的な夏がやってきて、最低気温が25度を超える日も多いこの頃。夜間のクーラーも必須になりつつありますが、それでも寝苦しい、逆に夜寒くて起きる、はたまた家族と寝…
暮らし
2022/7/10
ビジネスパーソンにとって“睡眠”は欠かせない要素で、日々のパフォーマンスに影響する。そう気づかせてくれる書籍が『働くあなたの快眠地図』(角谷リョウ/フォレスト出版…
暮らし
2022/5/11
『朝型 夜型 中間型は遺伝で決まっている! クロノタイプ別 睡眠レッスン』(穂積桜/KADOKAWA) 「クロノタイプ」という言葉を知っているだろうか。これは、いわゆる「朝…
暮らし
2022/3/22
『読むだけでぐっすり眠れる52の話』(キャスリン・ニコライ:著、桜田直美:訳/かんき出版) 夜ぐっすり眠って、朝すっきり目覚める。どうしてそんな当たり前のことがこ…
暮らし
2021/12/21
『「もうもたない…」折れそうでも大丈夫』(鹿目将至/青春出版社) 不安が邪魔をして、集中力や気力がダウン。やっと集中できても、すぐに息切れ。そんな状態に陥るのは、…
暮らし
2021/9/30
コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか? 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…
健康・美容
2021/8/8
コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか? 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…
健康・美容
2021/8/7
コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか? 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…
健康・美容
2021/8/6
コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか? 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…
健康・美容
2021/8/5
コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか? 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…
健康・美容
2021/8/4
コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか? 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…
健康・美容
2021/8/3
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第11回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠が…
出産・子育て
2021/4/30
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第10回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠が…
出産・子育て
2021/4/29
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第9回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠がお…
出産・子育て
2021/4/28
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第8回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠がお…
出産・子育て
2021/4/27
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第7回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠がお…
出産・子育て
2021/4/26
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第6回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠がお…
出産・子育て
2021/4/25
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第5回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠がお…
出産・子育て
2021/4/24
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第4回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠がお…
出産・子育て
2021/4/23
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第3回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠がお…
出産・子育て
2021/4/22
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第2回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠がお…
出産・子育て
2021/4/21
『子育てで眠れないあなたに』から厳選して全11回連載でお届けします。今回は第1回です。「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか? 最も睡眠がお…
出産・子育て
2021/4/20
最近、熟睡できなかったと感じる朝が増えてきた。もともと寝つきが悪いうえに睡眠の質もよくないようで、目が覚めるといつも体が重い。心身ともになんだかスッキリしない…
健康・美容
2021/3/30
睡眠時間はしっかり取っているはずなのに、目が覚めてもすっきりしない。くたくたに疲れているのに、なぜか寝つきが悪くて困る……。そんな悩みを抱える人の強い味方が、『…
暮らし
2021/3/10
今回は、簡単に熟睡とほぼ同じ効果を得る方法について解説します。 雑学クイズ問題 寝る前にやってはいけないこととは? A. 温かいものを飲む B. 読書する C. 風呂に入る …
暮らし
2021/3/8
眠りに就く前、その日一日を振り返り「どうしてあんなこと言っちゃったんだろう……」なんて反省していると、“イヤな気持ち”が膨れ上がってなかなか寝られない。毎晩、そん…
暮らし
2021/3/7
どれほど寝ても疲れが取れない…。何かとストレスにさらされやすい現代では、睡眠の質に悩む人たちも少なくないはずだ。 明治時代から続く創業100年超の老舗寝具店「ねむり…
健康・美容
2021/3/4
SNSなどで他人と繋がるのが当たり前の現代では、スマホを完全に手放すのはおそらく難しい。しかし、ふとムダな時間を過ごしていると思い始めて「わずかでも触らない時間を…
暮らし
2021/1/22
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「仕事だけしてればいい」とずっと思っていた。離婚経験者の上司の言葉を聞いて、内心ドキッとする/99%離婚 モラハラ夫は変わるのか⑩
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交通費に交際費、婚活は何かとお金がかかって節約の日々。金持ちと結婚したいけど「試す男」はお断り/自己肯定感が低いので人生リノベします③
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松山ケンイチ×長澤まさみでこの春映画化――介護の闇と人間の善悪に迫る小説『ロスト・ケア』