猫みたいにぐっすり眠れるようにニャれるかも!?　猫に教わる快眠のための秘訣

　寝たいのに眠れない…。そんな悩みを抱えている人のための快眠メソッド本『ニャンともぐっすり眠れる本』が、2016年4月20日（水）に発売された。愛らしい猫の写真と、快眠のコツが満載だ。

　1万人以上の眠りの悩みを解決し、世界的ベストセラー『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』の日本語版を監修した快眠セラピスト・三橋美穂が、とっておきの快眠メソッドを伝授する。

　同書では、睡眠対策を時間別に掲載。例えば、朝は「目覚ましは離れた場所に」「猫のポーズをする」「太陽の光を浴びる」など、朝の目覚めをスッキリさせてくれる方法を教えてくれる。

　ついつい眠たくなってしまう昼には「昼寝をする」「布団を干す」「頭や顔のツボ押しで眠気に勝つ！」などの方法を紹介している。また、夜には「うたた寝はがまん」「泣ける映画を見る」など、ぐっすりと眠れるようなメソッドがたくさん。

　対策法だけでなく、遊んでいたり、眠っていたりと、自由気ままな猫の写真も満載なので、見ているとそれだけでもぐっすり眠れそうだ。

■『ニャンともぐっすり眠れる本』
著：三橋美穂
価格：1,200円（＋税）
発売日：2016年4月20日（水）
発行：主婦の友インフォス情報社
発売：主婦の友社

※掲載内容は変更になる場合があります。