寝ながら楽にできる最弱筋トレ！ 巻き肩の改善には、うつぶせ寝で両腕を上げる「Aの字」／1分最弱筋トレ

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公開日：2023/3/8

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お腹の引き締め「かかとタッチ」

筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ

①あおむけになりひざを立てる

筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ

②下半身は動かさずお腹を中心にして３秒かけてかかとを指先でタッチする×左右交互に20セット

【ちょこっとメモ】
かかとをお尻に近づけるとよりラクになるよ！

筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ

筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ

＜第7回に続く＞

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