寝ながら楽にできる最弱筋トレ！ 巻き肩の改善には、うつぶせ寝で両腕を上げる「Aの字」／1分最弱筋トレ
マンガ
公開日：2023/3/8
お腹の引き締め「かかとタッチ」
①あおむけになりひざを立てる
②下半身は動かさずお腹を中心にして３秒かけてかかとを指先でタッチする×左右交互に20セット
【ちょこっとメモ】
かかとをお尻に近づけるとよりラクになるよ！
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