サウナに入って自律神経を整える！ 脳に酸素が行き渡り、思考や気持ちもリセット／とことん楽しむサウナの世界

暮らし

公開日：2023/4/21

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サウナの効果⑦
頭をリセット！「脳疲労の解消」

頭部を高温の空気に触れさせたら、水風呂へ！ が効く

　サウナは脳の疲労回復にも効果的です。サウナに入ったときは、日常のさまざまなことを考えてる思考の世界に入ってしまいがちですが、そのうち高温のため「熱い！ 熱い！」という感覚の世界に入ります。すると頭を思考から感覚へ切り替えることが可能になるのです。

　また高い場所に座って、頭部をより高温の空気に触れさせて脳の血管を十分に広げた後、水風呂やシャワー・外気浴などで頭を冷やします。すると脳はすっきりして、爽快感が生まれます。「頭を一旦温めてから、冷やす」ことが脳疲労の解消につながります。

とことん楽しむサウナの世界～初心者から上級者まで、活用メソッド徹底解説～

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