安うま食材使いきり!vol.29 いわし缶使いきり! (レタスクラブムック)

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魚の缶詰のよさが大々的に見直されています。その中でも「いわし缶」は、味つき缶が多いので調理が簡単で、生活習慣病の予防にもすぐれているところなど利点もたくさん。
『安うま食材使いきり！ vol.29 いわし缶使いきり！』（KADOKAWA）から、料理を時短に、そしてさらにおいしく仕上がるアイデアレシピを紹介します。

■ちゃんと主菜になる スピード煮もの

いわし缶なら晩ごはんのメインおかずになります。
味つきを煮ものに使えば、煮る時間が短くてすみ、調味もほぼ不要なので、簡単でおいしいが実現します！

■「いわし缶」のなにがいいの？ メリットをもう一度おさらい！