寝る数時間前の軽い運動は睡眠に効果大！ 快眠を誘う“簡単ストレッチ”を紹介／睡眠にいいこと超大全

コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか？ 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影響で眠りに関する悩みが増えているといいま…