ちょっとしたことで「仕事の効率アップ！」。最も集中力が発揮される時間帯とは？／今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

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公開日：2021/8/26

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

　全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっている！
著者で精神科医でもある樺沢紫苑先生が、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。それに加え「最適な学習方法」や「最適な睡眠の取り方」など、ビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つ情報を盛り込んでいます。「仕事がうまくいかない」「健康に不安がある」そんな悩みや不安を解決してくれます。

「休憩」「睡眠」気持ちを切り替えて、効率的に仕事をしよう！

※本作品は樺沢紫苑著の書籍『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』から一部抜粋・編集しました。

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今日がもっと楽しくなる行動最適化大全
『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』（樺沢紫苑/KADOKAWA）

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

「始業」の最適化→脳の疲労も考え骨太な仕事からはじめる

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