罪悪感や焦りで「のんびり休む」ができない人へ。超簡単な「休む練習」とは？

『「もうもたない…」折れそうでも大丈夫』（鹿目将至/青春出版社） 不安が邪魔をして、集中力や気力がダウン。やっと集中できても、すぐに息切れ。そんな状態に陥るのは、心と体の充電が十分ではないせいかも。 『…