今より自分を好きになるために。「ポジティブマインド」を身につける

　美人になりたい理由の根底には、「変わりたい」「もっと自分を好きになりたい」「自信がほしい」という心が潜んでいるという。そんなの無理、と思ったらもう「否定のクセ」が染み付いていると考えたほうが良い。美人はポジティブなもの。自分も他者も肯定することができる。著者は肯定的になるために2つの「ほめワーク」の実践をすすめている。

1．「うん、そうだね」から会話を始める
2．ちょっとしたときに自分をほめる

　相手への相槌に「うん、そうだね」（はい、そうですね）とまず返す。たとえ同意できなくても「うん。そうだね」から柔らかな着地点を探せば、会話もギスギスしない。

　私は以前、「いや、」からばかり会話を始めている自分に気づき愕然とし、その後貝のようになった。似たような経験がある方、ぜひ今すぐ実践しよう。

　そして、1日10回、自分をほめる。

「アクションした＋すごい！」だけでも十分なのだとか。実際にやってみると「寒いのに洗い物した、すごい！」など、意外と簡単にできる上、自然に笑顔になる。なお、書くとより効果が高いそうだ。

自分の今と魅力と、理想を知って美人に！

　本書のチャプター3「今村式美人タイプ診断」をはじめ、自分の今と理想を知るワークが紹介されている。PDFがQRコードで配布されているので、友達同士でやるのもおすすめだ。自分が今どんな状態か。そして、どうなりたいのか？ 大切なのは印象を変えること。

自分の印象が変われば、人生は激変します。
それは、自分に対する周りの反応や対応が変わるからです。

　姿勢や歩き方といった動きに、服装やメイク、髪型。顔立ちを一新することは難しくとも、なりたい「印象」は作れる。イメージした完成形に近づこうと意識を重ねれば、きっと変化が訪れてくれるはずだ。

習慣づければ人生が変わるかも？

　行動心理学によると、人が習慣を身につけるまで21日必要なのだとか。ポジティブマインドを身につけ、美人になりたい！ と思ったら、ぜひこの本に書かれていることを実践してみてほしい。21日後、あなたの人生が激変しているかもしれない。

文＝宇野なおみ