休み明けに憂鬱なとき、どうすれば？ うつ病とは異なる「適応障害」のセルフチェックも。心療内科医に聞く、適切な「会社の休み方」

※写真はイメージです（画像提供：ピクスタ）「日曜日の夜は寝付けない…」「月曜日の通勤電車で気分が悪くなる…」そんな心当たりはありませんか？ 仕事のストレスが原因で…

健康・美容

2025/1/13

「神やせ」シリーズ最新作は、やせと同時に「若返り」も叶える奇跡のプログラムだった！

『神やせ掛け算ダイエット ５kgやせて10歳時を巻き戻す食事術』（石本哲郎/KADOKAWA） 「神やせダイエット」をご存知でしょうか？ 女性専門のパーソナルトレーナー・石本…

健康・美容

2025/1/7

目のシワ・たるみを改善！ 「眼窩下リガメント」を押してフェイストレーニング／ピンポイントで整う！じんわり押し活

自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめよう！人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。本書『ピンポイントで整う！じんわり押し活』では…

健康・美容

2025/1/5

冷えや生理痛、女性特有の不調に効く「三陰交」ツボ温め！ ／ピンポイントで整う！じんわり押し活

自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめよう！人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。本書『ピンポイントで整う！じんわり押し活』では…

健康・美容

2025/1/4

低気圧が辛い「気象病」に効くツボ押し！ 乗り物酔いや自律神経の乱れにも／ピンポイントで整う！じんわり押し活

自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめよう！人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。本書『ピンポイントで整う！じんわり押し活』では…

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2025/1/3

首こり・目の疲れに効くポイントはここ！ 後頭部トリガーほぐし ／ピンポイントで整う！じんわり押し活

自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめよう！人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。本書『ピンポイントで整う！じんわり押し活』では…

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2025/1/2

20kg減量し初めて標準体重を手に入れた著者がたった一つやったことは、「糖質という敵を避けるゲーム」！

『一生スリムをキープ！ ストレス0% 食べ痩せダイエット』（食べて痩せる料理男子/KADOKAWA） 「今まで痩せたことがない」「いろんなダイエットを試してみたけれど、いつ…

健康・美容

2024/12/14

ゆりやんレトリィバァ「体重とか見た目にとらわれたくない」。「極悪女王」で40㎏増量した体重と自分らしく向き合う体づくり【インタビュー】

幼い頃から憧れたアメリカで活躍することを目標に、2024年内にアメリカ移住を公言しているゆりやんレトリィバァさん。2019年にオーディション番組『アメリカズゴットタレ…

健康・美容

2024/11/26

【和田秀樹】糖尿病でも太っていたほうが長生きする？ 高齢者医療の定説を覆す新刊『老いるが勝ち！』〈インタビュー〉

健康寿命を超えてはつらつと生きるためには、嫌なことを我慢せず好きなことだけするべきと説くベストセラー『80歳の壁』（幻冬舎新書）など、多くの著書で知られる精神科…

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2024/9/7

【福士蒼汰と一緒にトレーニング】全身トレーニングで脂肪を燃やす！ 血流が巡って全身ぽかぽかに／FUKUトレ

福士蒼汰演じるトレーナーＦＵＫＵによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）。本作のトレーニングパートが、一冊の本になりました…

健康・美容

2024/8/28

【福士蒼汰と一緒にトレーニング】「仙腸関節」をほぐしてヒップアップ／FUKUトレ

福士蒼汰演じるトレーナーＦＵＫＵによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）。本作のトレーニングパートが、一冊の本になりました…

健康・美容

2024/8/27

【福士蒼汰と一緒にトレーニング】「腸腰筋」を鍛えてぽっこりお腹を解消！／FUKUトレ

福士蒼汰演じるトレーナーＦＵＫＵによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）。本作のトレーニングパートが、一冊の本になりました…

健康・美容

2024/8/26

【福士蒼汰と一緒にトレーニング】トレーニングが効果UP！ 足裏センサーを活性化する方法／FUKUトレ

福士蒼汰演じるトレーナーＦＵＫＵによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）。本作のトレーニングパートが、一冊の本になりました…

健康・美容

2024/8/25

【福士蒼汰と一緒にトレーニング】腹圧呼吸をマスターして痩せ見え＆疲れにくい体に／FUKUトレ

福士蒼汰演じるトレーナーＦＵＫＵによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）。本作のトレーニングパートが、一冊の本になりました…

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2024/8/24

【福士蒼汰と一緒にトレーニング】代謝が上がる鼻呼吸法とは？／FUKUトレ

福士蒼汰演じるトレーナーＦＵＫＵによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）。本作のトレーニングパートが、一冊の本になりました…

健康・美容

2024/8/23

福士蒼汰と一緒に自宅でボディメイク！ 無理せず楽しく始められる『FUKUトレ』はダイエットが長続きしない人にこそおすすめ

『FUKUトレ』（福士蒼汰：著、UｰNEXT：著、横手貞一朗（Positive Link Studio）：監修/Gakken） U-NEXTで配信されている『NoMAD Workout -FUKUトレin NY-』。俳優・福士蒼…

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PR 2024/8/23

辛い時期を乗り越えたMEGUMIが語る美容のちから！自分で自分を好きでいるための『心に効く美容』

『心に効く美容』（MEGUMI/講談社） おすすめする美容法・製品は大ヒット。売り切れが続出し、もはや美容業界では「MEGUMI買い」という言葉が生まれているほどです。著書…

健康・美容

2024/8/7

「お腹が急にぎゅるぎゅる」ストレスだけが原因ではない!? 医師が解説、「過敏性腸症候群（IBS）」の4つの原因

『過敏性腸症候群（IBS） くり返す腹痛・下痢・便秘から脱出するには』（水上健/講談社） お腹の痛みをともないながら、急な下痢をもよおしたり、便秘が続いたりしてしま…

健康・美容

2024/8/3

自宅でたった40秒の若返り整体でプチ不調を吹き飛ばそう！ 心身の健康とキレイを保つメソッド集

健康・美容

2024/7/13

腰を丸めてインナーマッスルを刺激！「ニートゥチェスト」で下腹をぺたんこに／下腹やせ！ 1分締めトレ

脂肪がつきやすくなかなか痩せられない下半身。ダイエットしてもあまり変化がない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 予約が取れない人気パーソナルジムトレーナ…

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2024/6/20

お腹から太ももまで一気に引き締め！ ひざを閉じてお腹を浮かせる「フロッグリフト」／下腹やせ！ 1分締めトレ

脂肪がつきやすくなかなか痩せられない下半身。ダイエットしてもあまり変化がない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 予約が取れない人気パーソナルジムトレーナ…

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2024/6/19

まずは動きの悪い筋肉をほぐす準備ストレッチ！ 骨盤を前後に倒す「骨盤転がし」／下腹やせ！ 1分締めトレ

脂肪がつきやすくなかなか痩せられない下半身。ダイエットしてもあまり変化がない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 予約が取れない人気パーソナルジムトレーナ…

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2024/6/18

下腹ぽっこりの原因は内臓下垂かも？膣周りの筋肉が緩むと体の不調につながることも／下腹やせ！ 1分締めトレ

脂肪がつきやすくなかなか痩せられない下半身。ダイエットしてもあまり変化がない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 予約が取れない人気パーソナルジムトレーナ…

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2024/6/17

下半身太りの原因は反り腰！ 骨盤周りの筋肉を鍛えて脂肪がつきにくい体に変えよう／下腹やせ！ 1分締めトレ

脂肪がつきやすくなかなか痩せられない下半身。ダイエットしてもあまり変化がない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 予約が取れない人気パーソナルジムトレーナ…

健康・美容

2024/6/16

痩せにくい人は“膣筋”が緩んでる!? 連動する筋肉を鍛えて効率的に痩せよう／下腹やせ！ 1分締めトレ

脂肪がつきやすくなかなか痩せられない下半身。ダイエットしてもあまり変化がない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 予約が取れない人気パーソナルジムトレーナ…

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2024/6/15

ボディメイクの鍵を握るのは「恥骨」だった!?　ほぐし＆刺激の恥骨リリースで引き締まった体を手に入れる

『おなか・太もも みるみる締まる! 恥骨リリース』（miey/Gakken） 薄着になる夏を前に、体重が増加傾向の方も多いのではないでしょうか。かくいう私も子どもと過ごした春…

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PR 2024/5/1

脳トレゲームは役に立たない!? 効果的なのは物事をグループ化して記憶する“連合学習”／最強脳のつくり方大全⑧

『最強脳のつくり方大全』（ジェームズ・グッドウィン：著、森嶋マリ：翻訳/文藝春秋）第8回【全8回】日々の「習慣」を変えれば「脳力」は伸ばせる！ 脳トレは役に立たな…

健康・美容

2024/4/11

定期的な性行為は、健康と長生きに効果あり！ 頻繁なオーガズムが死亡リスクを半減させるというデータも／最強脳のつくり方大全⑦

『最強脳のつくり方大全』（ジェームズ・グッドウィン：著、森嶋マリ：翻訳/文藝春秋）第7回【全8回】日々の「習慣」を変えれば「脳力」は伸ばせる！ 脳トレは役に立たな…

健康・美容

2024/4/10

ビーガンの8割は疲れやすい？ ビタミンB12の不足は、疲労感やうつ病、認知症の発症が懸念される／最強脳のつくり方大全⑥

『最強脳のつくり方大全』（ジェームズ・グッドウィン：著、森嶋マリ：翻訳/文藝春秋）第6回【全8回】日々の「習慣」を変えれば「脳力」は伸ばせる！ 脳トレは役に立たな…

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2024/4/9

おばさんシルエットの原因は「もっこり首」？ 集中力・記憶力も上がり自然と痩せていく姿勢をイラストで学ぶ

『脱・おばさんシルエットで人生が変わる! 痩せる姿勢』（井上剛志/イマジカインフォス） 「私の後ろ姿って、こんなに丸いの？」「肩まわり、こんなにゴツかったっけ？」 …

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PR 2024/4/8