連載

窓を開けて外の空気を入れるだけじゃダメ!? 部屋の空気を入れかえてウイルスを追い出そう！／まんがで学ぶ！ 新型コロナ知る知るスクール⑤

新型コロナウイルスのひみつや感染予防の方法など、コロナ時代を生きぬくために必要な情報が満載の本です。「どうやってうつるの？」「熱がある！ どうすればいいの？」な…

健康・美容

2020/11/22

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連載

「鼻呼吸」が苦手な人におすすめ！ 鼻詰まりを改善する、3つの対処法／一流が実践する人生を変える呼吸法⑪

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/22

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連載

かからない、うつさない！ ウイルスがひろがるルートを断とう！ 正しい手洗いと消毒の方法／まんがで学ぶ！ 新型コロナ知る知るスクール④

新型コロナウイルスのひみつや感染予防の方法など、コロナ時代を生きぬくために必要な情報が満載の本です。「どうやってうつるの？」「熱がある！ どうすればいいの？」な…

健康・美容

2020/11/21

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連載

「口呼吸」が習慣になっている人は要注意！ 健康のために、息を吸うときは「鼻」からを意識しよう／一流が実践する人生を変える呼吸法⑩

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/21

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インタビュー・対談

「生理期間の7日間は変えられる」って思っていい。#NoBagForMe 長井千香子インタビュー

生理やPMSの辛さについて、最近は少しずつオープンに話せる雰囲気が生まれています。SNSの隆盛にともないインフルエンサーの発言や投稿をはじめとし、公の場で題材として…

健康・美容

2020/11/20

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連載

そのせきはかぜ？ それともコロナ？ 感染すると出てくるさまざまな症状／まんがで学ぶ！ 新型コロナ知る知るスクール③

新型コロナウイルスのひみつや感染予防の方法など、コロナ時代を生きぬくために必要な情報が満載の本です。「どうやってうつるの？」「熱がある！ どうすればいいの？」な…

健康・美容

2020/11/20

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連載

正しい呼吸法のポイントは、横隔膜！ 柔軟に横隔膜が動いているか、セルフチェックしよう／一流が実践する人生を変える呼吸法⑨

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/20

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連載

「くしゃみを手でおさえたから大丈夫」ではない!? 接触感染とエアロゾル感染のしくみ／まんがで学ぶ！ 新型コロナ知る知るスクール②

新型コロナウイルスのひみつや感染予防の方法など、コロナ時代を生きぬくために必要な情報が満載の本です。「どうやってうつるの？」「熱がある！ どうすればいいの？」な…

健康・美容

2020/11/19

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連載

正しい呼吸って、どうやればいいの？ 「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の違い／一流が実践する人生を変える呼吸法⑧

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/19

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連載

「2m以上はなれて」というのはなぜ？ 飛まつ感染のしくみとコロナがうつる3つの方法／まんがで学ぶ！ 新型コロナ知る知るスクール①

新型コロナウイルスのひみつや感染予防の方法など、コロナ時代を生きぬくために必要な情報が満載の本です。「どうやってうつるの？」「熱がある！ どうすればいいの？」な…

健康・美容

2020/11/18

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レビュー

万病に効く奇跡の食材は…？ 健康本200冊の良質な情報を抽出！ 実践してわかったパフォーマンスをあげる食べ物と食事法

『健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解』（国府田淳/講談社） 食事は毎日の健康のベース。どうせなら身体に良いものをより良い食事法で摂…

健康・美容

2020/11/18

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連載

呼吸を意識すれば、代謝も上がる！ 腹式呼吸で太りにくい体を目指そう／一流が実践する人生を変える呼吸法⑦

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/18

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連載

ちょっとしたことが気になる… 月経前は心身のダブルケアを！／これってホルモンのしわざだったのね⑨

感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「私ってどこか変なのかな？」と不安になりませんか？ でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら――。日常生活の中…

健康・美容

2020/11/17

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連載

腹式呼吸でダイエット！ 呼吸で血液循環が良くなれば、脂肪が燃焼しやすくなる／一流が実践する人生を変える呼吸法⑥

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/17

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連載

月経前、モヤモヤやイライラが止まらないときはどうする？ 落ち込みやすい周期を予測しよう／これってホルモンのしわざだったのね⑧

感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「私ってどこか変なのかな？」と不安になりませんか？ でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら――。日常生活の中…

健康・美容

2020/11/16

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レビュー

若く見える人と老けて見える人の差は“体のサビつき度”。不調タイプ診断から老けを攻略

『その不調、栄養不足が原因です』（佐藤智春/主婦の友社） すべての人は等しく年をとります。では、同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人の差は、どこにあるのでし…

健康・美容

2020/11/16

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連載

正しい呼吸法で冷え性を改善！ 手軽にできる「腹式呼吸」で体を温めよう／一流が実践する人生を変える呼吸法⑤

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/16

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連載

月経前のイライラはどう対処する？ 心の幸せのためには〝やけ食い〞も許す！／これってホルモンのしわざだったのね⑦

感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「私ってどこか変なのかな？」と不安になりませんか？ でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら――。日常生活の中…

健康・美容

2020/11/15

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連載

腹式呼吸は便秘解消にもおすすめ！ 横隔膜を動かせば、腸の働きも活発に／一流が実践する人生を変える呼吸法 ④

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/15

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連載

月経前はやる気が出なくて当たり前？ 気分を前向きにする5種類のアロマ／これってホルモンのしわざだったのね⑥

感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「私ってどこか変なのかな？」と不安になりませんか？ でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら――。日常生活の中…

健康・美容

2020/11/14

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連載

腹式呼吸は免疫力アップにも効果的。血液循環を改善して、免疫力を上げよう！／一流が実践する人生を変える呼吸法③

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/14

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連載

月経前の肌荒れを防ぐために控えたい食品とは？ 肌の代謝アップにつながる食品を意識的にとろう／これってホルモンのしわざだったのね⑤

感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「私ってどこか変なのかな？」と不安になりませんか？ でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら――。日常生活の中…

健康・美容

2020/11/13

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横隔膜の上下運動は内臓にもいい影響が！ 腹式呼吸で腸内環境を整えよう／一流が実践する人生を変える呼吸法②

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/13

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連載

月経前のむくみの原因は生活習慣に原因あり…？ 日頃から心がけておく3つのこと／これってホルモンのしわざだったのね④

感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「私ってどこか変なのかな？」と不安になりませんか？ でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら――。日常生活の中…

健康・美容

2020/11/12

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連載

腹式呼吸でストレス解消！ 自律神経を整える呼吸法／一流が実践する人生を変える呼吸法①

正しい呼吸法で心身を整え、代謝を上げよう！ 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人も実践している、人生を変える呼吸法。自律神経をリラックスさせ、腹横筋、肩甲骨などの…

健康・美容

2020/11/12

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連載

痩せやすいのは月経前？ それとも月経後？月経前のドカ食いを防ぐには…／これってホルモンのしわざだったのね③

感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「私ってどこか変なのかな？」と不安になりませんか？ でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら――。日常生活の中…

健康・美容

2020/11/11

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インタビュー・対談

生理のときは、男も女も、少しだけ折れたらいい。5歳さんインタビュー

4人家族の日常のつぶやきが人気のライター・コラムニストの5歳さん。愛妻家でもあり、奥さんのPMSや生理についてのコラムも度々話題を呼び、“生理コラムニスト”としても活…

健康・美容

2020/11/10

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連載

なぜ月経前は眠たくなるの？ 5つの対処法で良質な睡眠を手に入れよう／これってホルモンのしわざだったのね②

感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「私ってどこか変なのかな？」と不安になりませんか？ でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら――。日常生活の中…

健康・美容

2020/11/10

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インタビュー・対談

バービー「苦しいまま放置しないで」PMS（月経前症候群）がつらいと言えなくて困っている人への処方箋

2020年2月に投稿された「これから生理を迎える君へ『初めての生理』」をはじめ、YouTube「バービーちゃんねる」が話題の芸人、フォーリンラブのバービーさん。女性がより…

健康・美容

2020/11/9

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連載

「なんでこんなにイライラしちゃうんだろ…」その不調、実は全部ホルモンのしわざ？／これってホルモンのしわざだったのね①

感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「私ってどこか変なのかな？」と不安になりませんか？ でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら――。日常生活の中…

健康・美容

2020/11/9

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