レビュー

9割の人が間違った入浴法をしている!? 心身の不調を解消する正しい手順って？

「疲れやすい」「ダイエットしても痩せない」「いつもイライラする」「生理痛がひどい」心身にこうした悩みが現れるのはもしかしたら日頃、間違ったお風呂の入り方をして…

健康・美容

2018/10/24

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自然妊娠の可能性は22歳から下降！ 90日間メソッドで元気な卵子をつくろう

『30代までに絶対に知っておきたい卵子の話』（金谷美加/WAVE出版） 結婚の有無・子どもの有無も含め女性の生き方に広がりが出てきた昨今だが、子どもを望む場合、早めに…

健康・美容

2018/10/24

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肩こりや腰痛改善！ 集中力も高まる長友佑都の「ヨガ友」って？

『長友佑都のヨガ友』（長友佑都/飛鳥新社） 最近、朝のニュース番組をつけたら、長友佑都選手が出ていて驚いた人も多いかもしれない。10月からテレビ東京とBSテレビ東京…

健康・美容

2018/10/24

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「白髪染め、いつまで続ける？」“グレイヘアにしてからきれいになった人”が急増中！

2016年に発売された、『パリマダムグレイヘアスタイル』は、パリの白髪染めをしていないパリの女性たち37人を紹介した本。シニア世代だけでなくアラフォー女性の例も掲載…

健康・美容

2018/10/23

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賢い子は正しい姿勢が取れている！ 筋膜リリースで運動も勉強もできる子に

『賢い子になる！ 筋膜リリース キッズ編──背が伸びる！ 足も速くなる！』（竹井 仁/自由国民社） 「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」「ためしてガッテン」「ここが聞…

健康・美容

2018/10/23

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頻尿や尿漏れに悩む全ての女性へ… その“わかってもらえない悩み”の原因と治療法

『女性泌尿器科へようこそ マンガでわかる「頻尿」「骨盤臓器脱」』（奥井識仁/ハート出版） 世の中、頻尿に悩んでいる女性は多い。仕事中なのに何度もトイレに行きたくな…

健康・美容

2018/10/22

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ウエストの「くびれ」がほしい人に。いいことづくめの「鼻呼吸」って？

『「鼻呼吸」に変えるだけで、あなたのウエストに奇跡が起こる「くびれ」マジック』（マダム由美子/きずな出版） 秋が深まると、お腹周りが気になることはありませんか？ …

健康・美容

2018/10/21

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一度太ると痩せにくくなる!? 肥満になると食欲が抑えられなくなる理由とは

『一度太るとなぜ痩せにくい？ 食欲と肥満の科学』（新谷隆史/光文社） 「人生で痩せていたこと一度もない」と言って母は私を驚かせたが、同じような人生を私も歩んでしま…

健康・美容

2018/10/19

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頑固な便秘がたった3週間で改善！ ぽっこりお腹がスッキリする“驚きの腸活”

『腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました！』（松本明子：著、小林弘幸：監修/アスコム） すっきりと便が出ず、…

健康・美容

2018/10/19

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お腹の張り、下腹ぽっこりは「SIBO」が原因かも!? 小腸の健康を保って全身を元気に！

『小腸を強くすれば病気にならない 今、日本人に忍び寄る「SIBO」（小腸内細菌増殖症）から身を守れ！』（江田 証/インプレス） みなさんはSIBO（シーボ）という言葉を知…

健康・美容

2018/10/18

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ドライヤーでお灸ができる!? 手軽に誰でもできる“冷え撃退法”

『キレイが目覚めるドライヤーお灸』（川嶋 朗/現代書林） 過ごしやすい季節になったかと思ったら、台風に次ぐ台風、安定しない天気と気温。みなさん、変わりやすい環境に…

健康・美容

2018/10/15

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「更年期って何歳から？」「何が起こるの？」更年期を快適に過ごすためのケア

『心と体の不調をなくす 40歳からの女性ホルモンケア』（相良洋子：監修/家の光協会） 40代のみなさま、ようこそ更年期へ。もう、更年期を快適に過ごすための知識は身につ…

健康・美容

2018/10/15

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レビュー

空腹をがまんせず、ラクやせ！ ワガママを貫いて、15kg減量、そして社長に！ 人生が変わる驚異のダイエット法

ラクして無理せず、やせられるMEC食とは？ 10kg、20kgの減量は当たりまえ。今までに5000人以上がダイエットに成功。テレビのダイエット企画でもひっぱりだこのMEC食。 MEC…

健康・美容

2018/10/15

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手術なし、薬なし、筋トレなし！ 一生自力でラクに歩ける秘密は足指にあった!?

『足腰が20歳若返る 足指のばし』（今井一彰/かんき出版） 若い頃には感じなかった慢性的な体のコリや痛み。もし、あの頃の体に戻れたら？ 体は驚くほど軽くなり、あらゆ…

健康・美容

2018/10/15

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ヨガ初心者におすすめ！ LAVAの教室に通っているように上達できるヨガ入門書

『こころとカラダが変わるYoga』（ホットヨガスタジオLAVA監修/池田書店） 今や女性向けの手軽な運動としてだけでなく、子どもや男性も教室に通う国民的スポーツ、ヨガ。…

健康・美容

2018/10/14

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特集

美女は周りが思っているほど幸せではない？　有名写真家が見た“美女の正体”

『美女の正体』（下村一喜/集英社） 口にこそしないが、心の中で「女性は美人であるほうが幸せである」という考えを抱いている人は多い。美人であれば、恋愛や就職、結婚…

健康・美容

2018/10/13

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レビュー

PMSや生理前のイライラを解決！ 生理周期に合った女子の食事法とは？

『医者が教える女性のための最強の食事術』（松村圭子/青春出版社） 女性はホルモンに翻弄され、体調や気分が変わりやすい。特に生理中や生理前後は女性ホルモンの影響で…

健康・美容

2018/10/13

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レビュー

尿漏れ・頻尿が改善！ 簡単な体操＆生活習慣で快適生活！

『男性も女性も自力で尿トラブル撃退 尿もれ・頻尿は自分で治せる！』（内田輝和/主婦の友社） 「咳やくしゃみをしたとたんに尿漏れした」「急に尿意が高まってトイレまで…

健康・美容

2018/10/13

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レビュー

セックスで女性ホルモンは分泌されない!? 婦人科医が教える“正しい女性ホルモンの保ち方”

『女性ホルモンがつくる、キレイの秘密』（松村圭子/永岡書店） 「女性ホルモンが減っていくのは、加齢が原因」と考えている女性は多いはず。しかし、実は女盛りの年齢で…

健康・美容

2018/10/11

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レビュー

「よい姿勢＝背筋を伸ばす」は間違い!? 「スマホネック」を読むだけで治す方法とは？

『ねこ背は治る！』（小池義孝/自由国民社） パソコンやスマートフォンを操作するときは、無意識のうちに首が前に落ち、背中が丸くなった「ねこ背」になってしまいやすい…

健康・美容

2018/10/8

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レビュー

ズボラ女子でもキレイになれる“ゆる美容テク”　アンチエイジングは何歳からすべき？

『ゆる美容事典 「ほどほど」「ズボラ」で美肌を手に入れる』（高瀬聡子/講談社） 肌は美しく保ち続けたいけれど、毎日100％の努力で完璧なお手入れをすることは不可能に…

健康・美容

2018/10/8

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レビュー

節約しながら糖質オフ！ コスパ最高な“5大やせ食材”って？

「糖質オフって肉を食べられてうれしいけど、お金がかかる……」 「お米を食べない分、おかずの量が増えて、お財布も手間も大変！」 こんなお悩み、心当たりありませんか？…

健康・美容

2018/10/5

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レビュー

日本人の4割が蝕まれている“自覚のない病”…世にも恐ろしい睡眠負債の真実

『命を縮める「睡眠負債」を解消する科学的に正しい最速の方法』（白川修一郎/祥伝社） 現代人は忙しい。平日は仕事や学校で長時間拘束されているし、家に帰れば家事があ…

健康・美容

2018/10/4

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レビュー

たった3分でOK！ ストレスを感じた時に実践したい「4・4・8呼吸法」って？ ハーバード発、集中力を最大化する“超呼吸法”

『ハーバード＆ソルボンヌ大学根来教授の 超呼吸法』（根来秀行/KADOKAWA） 多忙のあまり休息の時間もとれない。がんばる気持ちはあるのに集中力がついていかない。プレゼ…

健康・美容

2018/10/3

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レビュー

目指せ！ ケンシロウボディ 自宅でできるRIZAPのトレーニング＆ダイエット

『RIZAP × 北斗の拳 史上最強の肉体改造術』（RIZAP株式会社：監修/日本文芸社） 「結果にコミットする」というキャッチフレーズと、有名タレントの「Before」「After」を…

健康・美容

2018/9/30

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レビュー

放っておくと脳梗塞・心不全になることも…気になる“脈の乱れ”とのつきあいかた

『不整脈・心房細動がわかる本 脈の乱れが気になる人へ』（講談社） 突然跳ね上がる鼓動。胸の高鳴り。もしかしたらその裏には深刻な病が隠されている可能性もある。ちょ…

健康・美容

2018/9/28

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レビュー

子どものねこ背やかたい体に！　シニアから子どもまで健康になれる1日5秒「ひざ裏のばし」

「健康的で若々しい体を保ち続けていきたい」という思いは誰もが持っているものだが、ストイックな運動で体のコンディションを維持し続けていくのは、なかなか難しい。そ…

健康・美容

2018/9/28

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ニュース

3週間で－10kgも!? 話題の「おからコーヒー」ってなにがすごいの？

『医師が教える！おからダイエット』 （工藤孝文/宝島社） できるだけ簡単にやせたいという人のために「おから」を使ったダイエット方法を紹介した『医師が教える！おから…

健康・美容

2018/9/23

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レビュー

32歳で初期乳がん、胸の部分切除…。独身だし、将来どうなるの――体験を元に描いた乳がん闘病コミックエッセイ

『32歳で初期乳がん全然受け入れてません』（竹書房） 乳がん、といわれて思い出すのはやはり、故・小林麻央さんのことだ。麻央さんは、超音波検査などでしこりが見つかっ…

健康・美容

2018/9/19

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特集

美女からブスに整形？ 整形して美しくなったのに…「美」に取り憑かれた2人の女『整形美女』

『整形美女』（光文社） 顔も体も取り替えて、あの子みたいになりたい。美しい人・かわいい人を見るたびにそんな願望を抱くことがある。人は見た目だ。だからこそ、人は美…

健康・美容

2018/9/17

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