レビュー

30代からのキレイは…“食べて”作る！ 背中のお肉、ぽっこりお腹、お肌トラブルも解決！

『30代からの食べて美肌になるダイエット』（木下あおい/清流出版） 「30代になってからお腹がぽっこりし始めた」「食べている量は変わらないのに太るようになってきた」…

健康・美容

2018/9/17

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レビュー

毎日のみそ汁がスーパーフードに!? 不調を改善する最強みそ汁！

『医者が考案した「長生きみそ汁」』（小林弘幸/アスコム） 病気や不調の原因の多くが、生活習慣にあることは常識だ。とくに食事は大切で、医食同源という言葉もあるほど…

健康・美容

2018/9/16

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ニュース

30日でスキニーデニムの似合う脚に！高橋メアリージュンが8年間通うパーソナルジムの美脚ストレッチ

『30 日でスキニーデニムの 似合う私になる』（森拓郎/ワニブックス） 女性が憧れる綺麗な脚を作るためのストレッチ方法を紹介した『30 日でスキニーデニムの 似合う私に…

健康・美容

2018/9/16

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レビュー

アレルギー、疲れ、肥満、鬱…。その原因は「キレイ好き」だった!?

『すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい』（ジョシュ・アックス：著、藤田紘一郎：監訳/文響社） 私たち人間の寿命が延びたのは、食の多様化、そして衛生環境の…

健康・美容

2018/9/16

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ニュース

寝たきりにならないために…健康寿命を延ばす、1日5分の「ロコモ予防トレーニング」

『人生100年、自分の足で歩く──寝たきりにならない方法教えます』 （かじやますみこ/プレジデント社） 毎日5分鍛えるだけで健康寿命を延ばすことができる「ロコモ対策」に…

健康・美容

2018/9/15

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甘いものはやめられる！『グッド・ドクター』医療監修担当医が糖質制限をすすめる理由

『糖質制限2.0』（KADOKAWA） すっかりメジャーなダイエット法となった糖質制限だが、「お米が好きで」「麺類が我慢できなくて」うまくいかない人は多い。中でも、疲れた…

健康・美容

2018/9/14

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ストレスから身を守りパフォーマンスを上げる！ 忙しいビジネスマンこそ「自律神経マネジメント」

『忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK』（原田 賢/ディスカヴァー・トゥエンティワン） 自律神経とは、私たちの内臓諸臓器の機能を自律的に働かせるありが…

健康・美容

2018/9/14

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1カ月で－3kg！ 外食もコンビニもメニューに気をつけるだけ！「ゆるい低糖質生活」

『マンガでわかる 1カ月3キロやせる ゆるい低糖質ダイエット』（金本郁夫/池田書店） 30代になると、体の衰えを感じる瞬間が増えてきますよね。若い頃と比べて、やせにく…

健康・美容

2018/9/11

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今すぐできる親孝行は？　テレビで話題の白澤卓二先生に学ぶ、生活改善でできるアルツハイマー予防

人生100年、超高齢社会になった日本 9月17日は敬老の日。昨年の9月15日に厚生労働省が発表したデータでは、100歳以上の高齢者は日本に6万7824人、昨年度中に100歳になる人…

健康・美容

2018/9/11

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58kg→43kg！ 15kgやせでまさかのリバウンドなし！　飲んで、つまみながらやせる「おつまみダイエット」って？

ダイエットなのにお酒を飲んでも、つまみを食べてもいいの!?糖質オフダイエットなら、飲み放題、食べ放題でもいいんです。お酒が飲めるからごはんやパンを我慢するつらさ…

健康・美容

2018/9/10

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『ゆにばーす はらの ＃詐欺メイク』から、なぜ女子は別人になろうとするのか考えてみた

『ゆにばーす はらの ＃詐欺メイク』（ゆにばーず はら/世界文化社） 門外漢を承知で言うのだが、最近流行りの加工アプリや詐欺メイクで別人になりたい女子が全く理解でき…

健康・美容

2018/9/9

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ぽっちゃり芸能人が22キロやせて女子アナにそっくりと話題！　◯◯◯を食べるだけのダイエット法とは？

今までに5000人以上がダイエットに成功。10キロ、20キロ減量は当たり前という、脅威のダイエット力を誇るMEC食。肉・卵・チーズを食べて、健康的にやせると噂のMEC食を紹…

健康・美容

2018/9/7

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ニュース

週末の寝だめは病気リスクを上げる？ だるい、イライラ…「疲れ」を根こそぎとるためのセルフケア

『世界の最新医学が証明した 根こそぎ「疲れ」がとれる究極の健康法』（仲野広倫/アチーブメント出版） 「根こそぎ疲れがとれる」と聞いて、どのようなイメージをもつだろ…

健康・美容

2018/9/5

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ニュース

シナモン+コーヒーで血液サラサラ！ スーパーで買えるスパイスで体と心の不調を改善！

『スパイス活用超健康法』（著：川田洋士、監修：武政三男/フォレスト出版） いつもの食事にスパイスをふりかけるだけで、心も体も健康になれる方法を紹介した『スパイス…

健康・美容

2018/9/5

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耳の病気？ それとも脳の異常…？ めまいや耳鳴り、難聴の危険なサイン

『難聴・耳鳴り・めまいの治し方』（講談社） 忙しい毎日を送っていると、ふと、めまいがしたり、耳が聞こえにくくなったりすることがある。だが、それを「単なる疲れ」「…

健康・美容

2018/9/3

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ニュース

1日1分の「わしづかみ」で首の凝りをほぐす！ 恐ろしい病気を招く、睡眠中の脳脊髄液の滞りを解消する方法

『1日1分「首わしづかみ」で脳脊髄液を流しなさい』（宮城旺照/光文社） 首が凝って頭痛やめまいに悩まされている人のために、簡単に首の凝りをほぐす方法を紹介した『1日…

健康・美容

2018/9/1

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ニュース

「歯の美しさ」で顔の印象はガラッと変わる！ 自宅で簡単にケアできる、最強ホワイトニングケアBOOK

歯のパック、歯ブラシ、本がセットになった最強ホワイトニングケアBOOK、『ホームホワイトニングケアで白い歯チェンジ!!』が2018年8月31日に発売されました。 現代人は男…

健康・美容

2018/9/1

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ニュース

1日の始まりは“前日のお風呂”から？ 快眠美人になるために知っておきたいこと

『どんなに眠りが浅い人でも快眠美人になる方法』（稲木千明/株式会社青月社） なかなか眠れない人や眠りが浅い人のために、深い眠りにつくための方法を紹介した『どんな…

健康・美容

2018/8/31

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レビュー

健康で幸せな人生を、最期まで楽しむために…すぐに始められるアイデアがつまった『ピンピンコロリの新常識』

人生の最期まで寝たきりにならずに、元気に生活を楽しむ「ピンピンコロリ」を、理想と考えている人は多いのではないだろうか。 私たちが、健康診断を受けたり、ダイエット…

健康・美容

2018/8/31

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レビュー

日本人女性の9割が正しい歩き方ができていない!?　体型や姿勢はもちろん、人生までも変える「体幹コアウォーキング」って？

この記事を読んでいる方の中には、いろんなダイエット法や流行のトレーニングを試しても効果がなかったり、効果が出る前に辞めてしまった経験のある方も多いのではないで…

健康・美容

2018/8/30

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ニュース

不健康な生活でからだを壊してしまう前に…人気鍼灸師が教える、健康を保つ12ヵ月のメソッド

『決定版 からだの教養12ヵ月』（晶文社） からだを壊してしまう前に、自分で健康を保つためのトレーニングや食事法などをまとめた『決定版 からだの教養12ヵ月』が2018年…

健康・美容

2018/8/28

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食事とゆるトレでカラダは変わる。めざせ！ 腹の割れた40代

『40代からのシックスパック』（岡田 隆/飛鳥新社） 最近、お腹まわりのたるみがちょっと気になる…。家族や職場の人間にもメタボをいじられる…。若い頃はもうちょっとモテ…

健康・美容

2018/8/25

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レビュー

30代なのに卵巣年齢50代!?　わたし、39歳で「閉経」っていわれました…

『わたし、39歳で「閉経」っていわれました』（たかはしみき/主婦と生活社） 先日、とある女子大生がつくった「生理MV」なるものが話題となったが、女性にとって生理は毎…

健康・美容

2018/8/25

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ニュース

1週間でウエスト-4㎝も!?　短期間で憧れのタテ線＆曲線美を手に入れるコツ

『1週間で美腹筋ができる本』（桑崎寛/学研プラス） 美しい「美腹筋」を作るためのトレーニング方法や、生活習慣のポイントを知ることができる『1週間で美腹筋ができる本…

健康・美容

2018/8/24

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レビュー

1日3分で体の不調が改善！ 頑張らなくても健康になれる「ゆるスクワット」とは？

『ゆるスクワットの教科書』（主婦の友社） 年齢を重ねていくと、「年を取るのは仕方がないけれど、老いたくはない」と思う機会が増えたり、「生きている間は自分の足で歩…

健康・美容

2018/8/22

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ニュース

一石二鳥の話題のダイエット！ 『ゼロトレ』の勢いとまらず！

8月7日調べの「トーハン週間ベストセラー」が発表されました。各ジャンルから注目の本をピックアップしてご紹介します。 総合ランキング1位は、『ゼロトレ』（サンマーク…

健康・美容

2018/8/21

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レビュー

あなたの健康の悩みは？ 予約が取れない人気鍼灸師が教える不調の改善法

『絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話』（若林理砂/ミシマ社） 猛暑、予測のつかない天気…この夏、体調を崩してしまった方も多いのではないでしょうか。…

健康・美容

2018/8/20

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ニュース

毎日晩酌しても26kg減！ 酒好きでもラクやせできる、激ウマつまみレシピ

『柳澤英子のやせるおつまみ3行レシピ』（柳澤英子/マガジンハウス） お酒が好きな人にとって、美味しいおつまみを食べながらの晩酌は最高だ。しかし、お酒を飲みながらお…

健康・美容

2018/8/18

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まとめ

羽が生えたように軽くなるTVで話題のゼロトレって!? この夏おすすめ人気トレーニング本まとめ

毎日毎日、とにかく暑いですね。疲れがたまって抜けてくれない…とお悩みの方も多いことでしょう。また薄着のシーズンになったことで、ボディラインが気になってしまうとい…

健康・美容

2018/8/17

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ニュース

座る時に足首をまっすぐにしてシワを予防！ ちょっとしたひと手間で、年齢が気にならない顔づくり

『35歳からの美顔トレ』（監修：木村祐介/エイ出版社） 何歳になっても美しく健康的な女性でいるためのトレーニング方法やヒントが書かれた『35歳からの美顔トレ』が、201…

健康・美容

2018/8/15

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