レビュー

有酸素運動ではメリハリボディになれない！　ワイドスクワットで美尻作り！～筋トレ女子のお勧め筋トレその4

SNSでトレーニングで鍛えた美しい体を公開する筋トレ女子。そんな“筋トレ女子”たちの普段のトレーニングと食生活をまとめた『みんなの筋トレ＆ごはん』（KADOKAWA）では、…

健康・美容

2018/5/17

続きを見る

ニュース

1日5分の「寝ながら」できるエクササイズ！ 成功者続出の最強ダイエット法「ゼロトレ」

『ゼロトレ』（石村友見/サンマーク出版） ニューヨークで話題の最強ダイエット法が紹介された『ゼロトレ』が、2018年5月11日（金）に発売された。 背中や腰などの各部位…

健康・美容

2018/5/17

続きを見る

ニュース

寝てもとれないしんどい疲れに悩むアナタへ…話題沸騰の疲労回復専用ジム「ZERO GYM」独自のプログラムを自宅で！

『超疲労回復』（著：ZEROGYM、松尾伊津香、監修：板生研一、駒澤真人/発行：クロスメディア・パブリッシング、発売：インプレス） 話題の疲労回復専用ジム「ZERO GYM」の…

健康・美容

2018/5/16

続きを見る

レビュー

夫婦関係が大きく健康寿命に影響！　ダイエットより効果的「つながり」と健康格差

『「つながり」と健康格差なぜ夫と別れても妻は変わらず健康なのか』（村山洋史/ポプラ社） 超高齢化社会、人生100年時代など、これからの日本は「長寿」が当たり前になる…

健康・美容

2018/5/15

続きを見る

レビュー

35歳からすべきなのは「＋2歳メイク」！　知っておきたい、大人女性のための美容テク

『＆ ROSY特別編集 35歳を過ぎたら知っておきたい美容テクニック101』（＆ROSY編集部/宝島社） 肌のくすみ、目尻の小じわ、体形も少しずつ変わってきて…。大人になると、…

健康・美容

2018/5/13

続きを見る

レビュー

じんわり腰痛が改善＆ウエストー5cmに!?　姿勢のプロが教える魔法のストレッチ

『腰痛がきえるWストレッチ』（野口早苗/飛鳥新社） 潜在患者を含めると日本人の4分の1、3000万人が抱えていると言われる「腰痛」。ぎっくり腰ほど強烈ではないが、日々、…

健康・美容

2018/5/12

続きを見る

ニュース

1か月で-10kg、4か月で-35kgも！　朝1杯飲むだけ！「バターコーヒーダイエット」

『空腹感、ダルさゼロ、リバウンドなし！ 魔法のバターコーヒーダイエット』（最強のバターコーヒー/扶桑社） バターコーヒーを使ったダイエット法を紹介する『空腹感、ダ…

健康・美容

2018/5/10

続きを見る

ニュース

1日3分でOK！ 健診結果「適度な運動」が必要な人がやるべき、今話題の超ラクチン筋トレ“ゆるスクワット”

5月は健康診断の季節です。結果で「適度な運動をしてください」と指導される人は多いはず。今ある不調を治したい、一生健康でいたい、自分の足で歩きたいと願う人におすす…

健康・美容

2018/5/10

続きを見る

ニュース

ダイエット中だけど甘いものがやめられない人へ…罪悪感ゼロな体調を整えてくれる“やせるスイーツ”レシピ

『やせるおやつ～小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ～』（木下あおい/ワニブックス） 発酵食品と旬の食材を駆使したスイーツを紹介する、『やせるおやつ～…

健康・美容

2018/5/6

続きを見る

ニュース

「げっぷが多い」「お腹にガスが貯まりやすい」… 身に覚えがある人は小腸が危険にさらされているかも？

『小腸を強くすれば病気にならない 今、日本人に忍び寄る「SIBO」（小腸内細菌増殖症）から身を守れ！』（江田証/インプレス） お腹の不調に悩む人を救う、『小腸を強くす…

健康・美容

2018/5/6

続きを見る

ニュース

モテないのは年のせいじゃない！ いくつになっても「減らない」美しさの作り方

『ニューヨーク・ミリオネアの教え 一生モノの美しさを手に入れた人が幸せになる』（一色由美子/大和書房） いくつになっても「減らない」美しさの作り方をまとめた、『ニ…

健康・美容

2018/5/5

続きを見る

ニュース

毎日5分でマイナス5歳！ 小顔を作る土台は“唇”にあり！

『日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーが教える 小顔ワークアウト』（木村祐介/ワニブックス） 1日5分で効果が得られるワークアウトをまとめた、『日本で唯一のパー…

健康・美容

2018/5/5

続きを見る

レビュー

見た目だけでなく、生き方からキレイになる！ 美のカリスマ・神崎恵の「わたしを幸せにする」極意

（神崎恵/廣済堂出版） 神崎恵という名をはじめて認識したのはご多分に漏れず『読むだけで思わず二度見される美人になれる』（KADOKAWA）なのだが、読んだときまず感じた…

健康・美容

2018/5/4

続きを見る

レビュー

会社帰りにジム通いはNG!?　その習慣、実は健康に悪影響かも

『かんたん毒だし健康法』（蓮村 誠：監修/洋泉社） 健康のために良かれと思ってやってきたことが、実はなんの効果もなく、健康を害していることがある。『かんたん毒だし…

健康・美容

2018/5/4

続きを見る

レビュー

美容業界のウソをぶった斬る！ 「しない美容」でお金も時間もムダにしない

『オトナ女子のための美容化学しない美容』（かずのすけ/ワニブックス） 美容やコスメの世界にはさまざまな「定説」と呼ばれるものが存在している。化粧水はケチらずたっ…

健康・美容

2018/5/3

続きを見る

ニュース

その不調の原因、実は首にあるかも……“なにわのブラックジャック”が教える、首に優しい生活

『体の不調が5分で消えるありえへん！ 首治療』（伊東信久/ワニブックス） 数々の体調不良を解消できる首治療を取り上げた、『体の不調が5分で消えるありえへん！ 首治療…

健康・美容

2018/5/2

続きを見る

ニュース

インスタグラムで人気の美容師15人が提案！ この春おすすめの旬ヘア♪

『私を変える最旬ヘア130』（世界文化社） インスタジェニックなヘアスタイルに焦点を当てた、『私を変える最旬ヘア130』が2018年3月28日（水）に発売された。 SNSで人気…

健康・美容

2018/4/30

続きを見る

ニュース

おいしく食べても罪悪感ゼロ！“みきママ”考案の3キロやせるおかずレシピ

『みきママのあと3キロやせるおかず』（藤原美樹/宝島社） 家族の分までまとめて作れるダイエットメニューを紹介する、『みきママのあと3キロやせるおかず』。 著者の“み…

健康・美容

2018/4/29

続きを見る

ニュース

万年小太りだったライターが2年間で10キロ減できたワケ

『10キロやせて永久キープするダイエット』（著：山崎潤子、監修：海保博之/文響社） 40代ライターがダイエットに成功するまでの2年間をまとめた、『10キロやせて永久キー…

健康・美容

2018/4/28

続きを見る

レビュー

美と健康を底上げ！「キッチンには3本のオイルがあればいい」理由とは？

『キッチンには3本のオイルがあればいい』（大塚真里/文藝春秋） かつては「ダイエットの敵」といわれ、ローファットがもてはやされていたのも今は昔。最近では逆に「美容…

健康・美容

2018/4/27

続きを見る

レビュー

休日に食べすぎても平日で調整すればOK！　カリスマトレーナー「AYA」の 食事で美筋をつくる10のルール（後編）

多くの芸能人のパーソナルトレーナーとして信頼されるクロスフィットトレーナー・AYA。自身初のレシピ本『AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し！』が2018年4月19日に発…

健康・美容

2018/4/26

続きを見る

レビュー

「金スマ」で話題沸騰！　超簡単スクワットを伝授したカリスマ医師が教える、病に嫌われる人の習慣

『病に好かれる人 病に嫌われる人 健康寿命は「習慣」でのばす』（小林弘幸/講談社） 「健康寿命」という言葉をつい最近知った。健康に対する意識の高い方にとっては常識…

健康・美容

2018/4/25

続きを見る

レビュー

アトピーの美容化学者・かずのすけ伝授！「オフスキンケア」でお肌のトラブルは解決できる

あらゆる肌トラブルを改善に導く「オフスキンケア」を書籍初公開！ アトピーの美容化学者・かずのすけだからこそ語れる、「敏感肌」のための新発想スキンケア。 美肌のた…

健康・美容

2018/4/23

続きを見る

ニュース

今度のダイエットは必ず成功する！ 理想ボディが簡単に手に入る“脳の使い方”

『メンタルトレーナーが教える最強のダイエット』（西田一見/現代書林） 誰でもラクに痩せられるダイエット法をまとめた、『メンタルトレーナーが教える最強のダイエット…

健康・美容

2018/4/22

続きを見る

レビュー

カリスマトレーナー「AYA」の 食事で美筋をつくる10のルール（前編）

多くの芸能人のパーソナルトレーナーとして信頼されるクロスフィットトレーナー・AYA。その鍛え上げられた美しい身体は、従来のダイエット概念を一新。エクササイズ本は累…

健康・美容

2018/4/19

続きを見る

レビュー

筋トレと有酸素運動、ダイエットにいいのはどっち？ 浅いスクワットでスレンダー美脚！～筋トレ女子のおすすめ家トレその3

筋トレが今大人気！“筋トレ女子”たちの普段のトレーニングと食生活をまとめた『みんなの筋トレ＆ごはん』（KADOKAWA）も発売即重版がかかるなど好評だ。筋トレと有酸素運…

健康・美容

2018/4/19

続きを見る

レビュー

日本人のおなかの不調は腸内のカビのせい！　カビを増やす原因とは？

『おなかのカビが病気の原因だった』（内山葉子/マキノ出版） 便秘・下痢・腹痛といったお腹の不調に悩まされる人は少なくない。「毎日ヨーグルトや発酵食品、サプリメン…

健康・美容

2018/4/19

続きを見る

レビュー

84歳なのにカラダが超やわらかいおばあちゃん、その秘密は「ひざ裏」にあり ！

発売直後からいくつものテレビ番組や雑誌にもとりあげられて、あっという間に10万部突破した今大注目の書籍『5秒ひざ裏のばしですべて解決』。ひざ裏をのばすための3つの…

健康・美容

2018/4/17

続きを見る

ニュース

－7kgのダイエットに成功！「糖質ゆるオフ」レシピでらく～にやせる！

『らくやせ！ 肉つまみ』（井原裕子/主婦と生活社） ダイエットに役立つ肉料理をピックアップした、『らくやせ！ 肉つまみ』が2018年3月16日（金）に発売された。 「糖質…

健康・美容

2018/4/14

続きを見る

レビュー

膝の痛み、肩こり、腰痛をやわらげるという “関トレ”を実際にやってみたら…

『関トレ関節トレーニングで強い体をつくる』（笹川大瑛/朝日新聞出版） いっこうによくならない肩こりや腰痛に打つ手はあるのか。また、運動時のパフォーマンスを上げる…

健康・美容

2018/4/14

続きを見る