レビュー

その“めまい”は心と身体からのSOS…「リハビリ体操」＆「ジャマイカ療法」で薬の頼らず治す！

『薬に頼らずめまいを治す方法』（五島史行/アチーブメント出版） 私は一年に一回くらい「めまいがして気持ち悪くなり、横になったまま動けない」という状況になる「めま…

健康・美容

2018/4/13

続きを見る

レビュー

「テケジョ＝鉄欠乏女子」の妊娠・出産・子育てが危ない!?　その弊害って…？

イライラやゆううつ、不安、頭痛、疲れやすさ、ボンヤリ……。これらの一因は食事にあり、多くの場合、貧血に至る前の「隠れ貧血」＝「鉄欠乏症」だそう。 驚きの事実を教え…

健康・美容

2018/4/13

続きを見る

レビュー

あなたはどのタイプ？ 自分に“合う味”でラクやせ！

『あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット』（庄島義博/かんき出版） 食事制限をやったことがある人なら多分共感してもらえると思うのだけど、ダイエットには自分の体質…

健康・美容

2018/4/12

続きを見る

レビュー

一流は風邪をひかない!? 手洗い11回とマスク3原則でリスクは半減できる！

『一流の人はなぜ風邪をひかないのか？MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33』（裴 英洙/ダイヤモンド社） 人は一生のうちで200回くらい風邪をひき、完治するまでは平…

健康・美容

2018/4/10

続きを見る

ニュース

不器用な人も5分でできちゃう！ 今風ヘアアレンジ術

『TOSHI’S 5min. HAIR MAGIC』（水野年朗/宝島社） 不器用な人も5分で仕上げられる“今風ヘアアレンジ”をまとめた、『TOSHI’S 5min. HAIR MAGIC』が2018年4月4日（水）に発…

健康・美容

2018/4/8

続きを見る

レビュー

白髪をいつまで染めますか？「染めるのをやめたい」人が実は6割以上

ストレスの影響なのか、現代社会では40代頃から白髪を気にする人が増えています。白髪は増えることはあっても、減ることはまずありませんから、その後の人生、ずっと染め…

健康・美容

2018/4/4

続きを見る

レビュー

「疲労」が突然死につながる!? カラダを守るために今すぐできる習慣とは？

『毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復法』（杉岡充爾/大和書房） 「疲れた」は、心身が危険な状態になっているサインだという。疲労は生き死ににさえ関わる重大事なの…

健康・美容

2018/4/3

続きを見る

レビュー

正しい「寝だめ」とは？　睡眠は量より「リズム」！

『「寝たりない」がなくなる本「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』（菅原洋平/三笠書房） もう耳タコかもしれないが、「睡眠」は大切だ。「質より量」とも聞くけれど、…

健康・美容

2018/4/2

続きを見る

ニュース

自分の顔が「引き立つ」メイクしてる？　忙しい朝でも自分史上最高の顔になるコツ

『どんな顔立ちでも、ハッとするほどキレイになる 自分の顔を引き立てる本当に役立つメイクテクニック』（新里沙智子/インプレス） 自分の顔立ちを活かしたメイク術を紹介…

健康・美容

2018/4/1

続きを見る

ニュース

不調は毎日の“緊張”から？　頑張りすぎなからだとこころを休ませるヒント

『ゆるめる自分～頑張りすぎているからだとこころを休ませる本～』（神田恵実/ワニブックス） 不調のもとである“小さな緊張”を解くためのヒントをまとめた、『ゆるめる自…

健康・美容

2018/3/31

続きを見る

レビュー

81%の人の偏頭痛が改善した、『魔法の耳せん』って!?

『魔法の耳せん』（主婦の友社） 「天気が悪い日に頭痛で悩まされる」「薬が手放せない」…偏頭痛に悩まされる人は多いのではないでしょうか？偏頭痛を起こす原因のひとつ…

健康・美容

2018/3/30

続きを見る

レビュー

テレビで話題沸騰！ 30秒で肩こり改善＆ウエストがひきしまる「骨ストレッチ」

『ゆるめる力 骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋） 『やせる力 骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋） 今、テレビやネットで話題沸騰中の「骨ストレッチ」をご存じだろうか。…

健康・美容

2018/3/30

続きを見る

レビュー

精神科ってどんなところ？ いとうせいこうが主治医とのやりとりを大公開！

『ラブという薬』（いとうせいこう、星野概念/リトル・モア） 日本の厚生労働省が3年ごとに全国の医療機関を対象に行う「患者調査」によると、うつ病を含む気分障害の患者…

健康・美容

2018/3/28

続きを見る

ニュース

炭水化物もお肉もお酒もガマンしない！ 1日3分の簡単エクササイズで健康を取り戻す！

『食事をガマンしないで血糖値を下げる方法』（加藤雅俊/マガジンハウス） 高血糖のリスクや予防法をまとめた『食事をガマンしないで血糖値を下げる方法』が、2018年3月15…

健康・美容

2018/3/28

続きを見る

レビュー

美人への近道は髪のツヤ感！　自宅でできる地肌ケアで「髪」も「顔」もよみがえる

『なぜか美人に見える人は髪が違う』（津村佳奈/大和書房） ヘアケアについて、美容師さんにいろいろ相談したいと思っている人は多いはず。でも、いざ美容院に行くと、「…

健康・美容

2018/3/25

続きを見る

ニュース

1日たった10回！ 理想のくびれを作れるスクワット

『くびれる 1日10回スクワット』（吉江一彦/世界文化社） 理想のくびれを作るためのトレーニング方法を紹介する、『くびれる 1日10回スクワット』が2018年3月16日（金）に…

健康・美容

2018/3/25

続きを見る

レビュー

王道には王道の理由があった！　医師の教える正しい食べ方

『美しくやせる食べ方 ディフェンシブ～体を守る～栄養学』（藤本幸弘/学研プラス） 世の中にはいろいろなダイエットやアンチエイジングに関する情報があふれている。とい…

健康・美容

2018/3/25

続きを見る

レビュー

食べないダイエットの落とし穴。ぷりっとセクシーな美尻を作る自宅トレーニング！～筋トレ女子のおすすめ筋トレその2

SNSでもトレーニングで鍛えた美しい体を公開する筋トレ女子。そんな“筋トレ女子”たちの普段のトレーニングと食生活をまとめた『みんなの筋トレ＆ごはん』（KADOKAWA）では…

健康・美容

2018/3/25

続きを見る

ニュース

テレビで話題騒然！ 「血圧サージ」を改善して脳卒中・心筋梗塞を防げ！

『血圧サージに殺されない50の方法―名医が教える「乱れた血圧」の整え方』（島田和幸/自由国民社） 3月19日にTBS系列で放送された『名医のTHE太鼓判―密着! 血圧24時 突然…

健康・美容

2018/3/24

続きを見る

レビュー

深夜に空腹で眠れない時は…アボカドを！ オトナ女子のためのヤセるレシピ

『オトナ女子のためのヤセるレシピ』（森拓郎/ワニブックス） やせたいと思っていても、日々の生活や仕事、子どもの世話など様々な事情で思い通りの生活を送れない。恐ら…

健康・美容

2018/3/23

続きを見る

レビュー

「ヒューヒューしない」「夜はグッスリ」…ぜんそくやセキを止める簡単エクササイズ

『薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法（わかさカラダネBooks）』（川井太郎/わかさ出版） 今年は花粉の飛散量が多め。毎日の飛散情報を憂鬱な思いでチェックして…

健康・美容

2018/3/22

続きを見る

ニュース

ダンナの体が変わった！ ニッチェ・江上流「ヘルシー＆ボリューム」レシピが超進化！

『ニッチェ江上敬子 ダンナやせごはん かさ増し！ レンチン！ 缶タン！ 編』（江上敬子（ニッチェ）/KADOKAWA） 簡単でおいしいのにダンナが痩せるレシピ集『ニッチェ江上…

健康・美容

2018/3/18

続きを見る

レビュー

1日1回45秒！「肩こり・腰痛・むくみ・イライラ」を改善する、“やわらかせなかメソッド”

『1日45秒でつくる! やわらかせなか』（山本たか子/ポプラ社） せなかがかたいと、老け顔・ぽっこり下腹になりやすく、肩こりやむくみ、イライラ・ネガティブなど、体と心…

健康・美容

2018/3/18

続きを見る

ニュース

体の不調、肌荒れは小麦の摂りすぎが原因!?——いま注目のグルテンフリーとは？

『小麦は今すぐ、やめなさい』（フォーブス弥生：著、松宮敏恵：監修/スペースシャワーネットワーク） 小麦に含まれる「グルテン」という物質をご存じだろうか。これは強…

健康・美容

2018/3/17

続きを見る

レビュー

食べないダイエットはもう古い！　腹筋よりラクなのに効果抜群！　ペットボトルで、速攻くびれ作り！～筋トレ女子のお勧め筋トレその１

いまきれいな女子に筋トレがブームだ。テレビや雑誌では連日のように特集が組まれ、SNSでもトレーニングで鍛えた美しい体を公開する女性たちが増えている。そんな“筋トレ…

健康・美容

2018/3/16

続きを見る

レビュー

東大が調べてわかった。ふくらはぎが細すぎる人は、3.2倍も多く亡くなっていた！

『東大が調べてわかった 衰えない人の生活習慣』（飯島勝矢/KADOKAWA） いきなりショッキングなデータかもしれない。タイトルは、東京大学が千葉県柏市で約2000人の無作為…

健康・美容

2018/3/16

続きを見る

レビュー

ランナー・ジョガーは青学駅伝チームから学べ！ あなたもできる「青トレ」メソッド

『青トレ青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア』（原晋、中野ジェームズ修一/徳間書店） 箱根駅伝4連覇という偉業を成し遂げた青山学院大学駅伝チーム。そんな青山…

健康・美容

2018/3/14

続きを見る

レビュー

ひざ裏をのばして女子力アップ！　簡単5秒ストレッチで肩こり知らずに

『5秒ひざ裏のばしですべて解決』（川村明/主婦の友社） パソコン作業やスマートフォンの操作、ハイヒールや肩掛けバッグのクセなどにより、肩こりや腰痛など、体の不調を…

健康・美容

2018/3/14

続きを見る

レビュー

究極の美容は化粧も肌ケアもやめること？　ビューティーずぼら道、ここに極まれり！

『みたび！ 女のはしょり道』（伊藤理佐/講談社） 「こんなにいいことだらけなのに、どうしてみんなやめないの？」 2017年にデビュー30周年を迎えた漫画家、伊藤理佐。彼…

健康・美容

2018/3/13

続きを見る

ニュース

長引く不調の原因は“首”にあり!?　体と心を壊す“スマホ首病”…

『スマホ首病が日本を滅ぼす ～首を治せば生まれ変われる～』（松井孝嘉/ワニブックス） 世界が注目する“首こり博士”が“スマホ首病”を解き明かしていく、『スマホ首病が日…

健康・美容

2018/3/13

続きを見る