レビュー

昭和世代のぽっこりお腹を即解消！ 中年太りの救世主が教える「つまぷる」ダイエット

『1日ひとつやるだけで、－9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ』（みっこ/KADOKAWA） 「人生100年時代」と言われて久しいが、アラフィフともなると「この三段腹とあ…

健康・美容

2021/9/1

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レビュー

「首を動かすと痛みが走る」我慢しがちな首や肩の痛み……そのままにしていて大丈夫？

『名医が答える！ 首・肩・腕の痛みとしびれ 治療大全』（井須豊彦：監修/講談社） 厚生労働省が行った「国民生活基礎調査」では、女性で1位、男性で2位にあげられた不調…

健康・美容

2021/8/26

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連載

自転車で坂道をスイスイ上るには？ 大切なのはサドルの高さ・重心・車体の動かし方／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/20

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連載

赤ちゃんを長時間抱っこする正しいフォームって？ 疲れにくい抱っこのポイント／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/19

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時短効果バツグン！ 体に負担をかけずに洗濯物を干すには “位置”を工夫することが大切／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/18

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連載

腰がつらくなりにくい風呂掃除のコツを伝授！ 腰への負担を軽減する姿勢とは…／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/17

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レビュー

15分で別人級にきれいになる体のパーツがあった！ 大人気サロンukaのネイル＆ハンドケア本で即日手元美人に

『ｕｋａが教える大人のハンド＆ネイルケア』（渡邉季穂/主婦の友社） 美人は1日にして成らず、とはよくいわれますが、あったんです。1日どころか、たった15分のお手入れ…

健康・美容

2021/8/16

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硬い野菜を簡単に切る方法とは？ 重力のパワーを味方につけよう／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/16

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連載

正座をすると、足がしびれてつらい… コツを知っておけば正座が苦じゃなくなるかも？／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/15

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連載

資料や本をスムーズに読み進められる正しい座り方。少し工夫するだけで猫背になりにくい！／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/14

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日帰りでできて保険適用。最新の血管内治療「グルー治療」とは？／下肢静脈瘤の治し方⑤

広川雅之著の書籍『血管の名医が教える 下肢静脈瘤の治し方』から厳選して全5回連載でお届けします。今回は第5回です。足に謎のボコボコができる、青い血管がウネウネする…

健康・美容

2021/8/14

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インタビュー・対談

1日3食食べて1カ月で5kgの減量も!? 『ザ・ラストダイエット』著者・ボクシング元世界チャンピオン木村悠さんにインタビュー！

昨今流行りの糖質制限ダイエット。痩せたいけれど、ほかほかの白いごはんの誘惑には抗えない……そんなあなたに朗報だ。ごはんをしっかり食べながら、多くの人がひと月で3〜…

健康・美容

2021/8/13

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長時間スマホを操作しても疲れにくくなる立ち方や持ち方は？／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/13

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連載

下肢静脈瘤に効果抜群！名前は強烈...。自宅でかんたんにできる体操とは？／下肢静脈瘤の治し方④

広川雅之著の書籍『血管の名医が教える 下肢静脈瘤の治し方』から厳選して全5回連載でお届けします。今回は第4回です。足に謎のボコボコができる、青い血管がウネウネする…

健康・美容

2021/8/13

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連載

「つり革にもたれて、少しでもラクになろう」は逆効果!? 疲れないつり革の持ち方／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/12

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毎日の軽い体操で劇的に改善！「下肢静脈瘤」に効果的なセルフケア／下肢静脈瘤の治し方③

広川雅之著の書籍『血管の名医が教える 下肢静脈瘤の治し方』から厳選して全5回連載でお届けします。今回は第3回です。足に謎のボコボコができる、青い血管がウネウネする…

健康・美容

2021/8/12

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連載

悪化すると痛みやかゆみが生じ、皮膚が変色することも。重症化しないための治療とケアとは？／下肢静脈瘤の治し方②

広川雅之著の書籍『血管の名医が教える 下肢静脈瘤の治し方』から厳選して全5回連載でお届けします。今回は第2回です。足に謎のボコボコができる、青い血管がウネウネする…

健康・美容

2021/8/11

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連載

疲れない“基本の立ち方”を覚えよう！ 心がけるべき4つのポイントとは？／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/11

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足に謎のボコボコ、青い血管がウネウネ...。「下肢静脈瘤」の原因と改善方法とは？／下肢静脈瘤の治し方①

広川雅之著の書籍『血管の名医が教える 下肢静脈瘤の治し方』から厳選して全5回連載でお届けします。今回は第1回です。足に謎のボコボコができる、青い血管がウネウネする…

健康・美容

2021/8/10

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暑すぎ寒すぎ厳禁！ 快眠のカギは温度＆湿度設定にあり。快眠を誘うパジャマの条件は？／睡眠にいいこと超大全

コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか？ 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…

健康・美容

2021/8/8

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連載

帰宅後すぐにでも寝たいときは熱めのシャワーを！ 眠るために理想的なベッドの配置はどこ？／睡眠にいいこと超大全

コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか？ 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…

健康・美容

2021/8/7

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連載

寝る数時間前の軽い運動は睡眠に効果大！ 快眠を誘う“簡単ストレッチ”を紹介／睡眠にいいこと超大全

コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか？ 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…

健康・美容

2021/8/6

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自然な眠りを誘う鍋料理や辛い料理。夕食の冷やしトマトは入眠に効果的!?／睡眠にいいこと超大全

コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか？ 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…

健康・美容

2021/8/5

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日々の食事を見直して“睡眠力”アップ！疲れた時に食べたい食材は？／睡眠にいいこと超大全

コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか？ 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…

健康・美容

2021/8/4

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睡眠不足を甘くみていると危険!? 年齢別の理想的な睡眠時間をチェックして“睡眠負債”をなくそう／睡眠にいいこと超大全

コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか？ 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影…

健康・美容

2021/8/3

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腰痛にも効果的!? カンタンなのに超気持ちいい！「考える人スペシャル」と「ひじ押し開脚」体操とは？／メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

ストレスや心配事がたまりがちな毎日で、メンタルも落ち気味になっていませんか？ 元プロ野球選手・森本稀哲（もりもとひちょり）さんもメンタルの大切さを実感しているお…

健康・美容

2021/7/30

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1日5分でラクに過ごせるカラダへ。あなたの姿勢をチェック！「メンタル体操第1」をやってみよう／メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

ストレスや心配事がたまりがちな毎日で、メンタルも落ち気味になっていませんか？ 元プロ野球選手・森本稀哲（もりもとひちょり）さんもメンタルの大切さを実感しているお…

健康・美容

2021/7/29

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「あー疲れた」が口癖になっている方へ。メンタル体操で、“疲れにくいカラダ”を手に入れよう／ メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

ストレスや心配事がたまりがちな毎日で、メンタルも落ち気味になっていませんか？ 元プロ野球選手・森本稀哲（もりもとひちょり）さんもメンタルの大切さを実感しているお…

健康・美容

2021/7/28

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“脳の食欲”に騙されるな！ 食べるのは本当にお腹が空いてから／ザ・ラストダイエット⑤

木村悠著の書籍『ザ・ラストダイエット』から厳選して全5回連載でお届けします。今回は第5回です。元WBCライトフライ級の世界チャンピオン・木村悠さんが、現役時代の健康…

健康・美容

2021/7/26

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ダイエットでは“2つの敵”に注意！ 日頃から薄味を意識して／ザ・ラストダイエット④

木村悠著の書籍『ザ・ラストダイエット』から厳選して全5回連載でお届けします。今回は第4回です。元WBCライトフライ級の世界チャンピオン・木村悠さんが、現役時代の健康…

健康・美容

2021/7/25

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