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小さな幸せの見つけ方

『歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ』（塩沼亮潤/KADOKAWA） 往復48キロメートルの山道を1日16時間かけて歩き、それを1000日間、雪で山が閉ざされる期間を除いて足…

健康

2017/10/11

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衝撃！ 一般的な健康診断や人間ドックでは初期がんは見つからない？　本当に正しいがんの見つけ方

『難しいことはわかりませんが、「がん」にならない方法を教えてください! 』（水上治、大橋弘祐/文響社） 日本人の半分以上がかかるという「がん」。多くの人ががんに苦…

健康

2017/10/10

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たった1分で「耳が悪い」を改善！ 人気の治療院院長による奇跡の聴力回復法「耳シェイク」とは？

『耳は1分でよくなる！─薬も手術もいらない奇跡の聴力回復法』（自由国民社） 世間では老眼や血圧、歯周病対策など、さまざまな器官へのアンチエイジング対策が溢れている…

健康

2017/10/7

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筋トレの間違った常識！ いつまで「プロテイン＝太る」と思っているのか？

「陰口悪口嫌がらせに反応してはいけない。イライラするとストレスホルモンが分泌され、筋肉を分解してしまう。必死で手に入れた愛する筋肉を分解されるなんて凶悪犯罪だ…

健康

2017/10/4

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レビュー

「運が良い・悪い」は９割が勘違いだった！？――1000日間歩き続けた僧侶が悟った真実

『歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ』（塩沼亮潤/KADOKAWA） 往復48キロメートルの山道を1日16時間かけて歩き、それを1000日間、雪で山が閉ざされる期間を除いて足…

健康

2017/9/17

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体調不良の原因は自律神経？ だ液から分かるカラダの健康と改善のススメ

『自律神経は１分で整う！ 人生が変わるお口の健康と自律神経の話』（今野清志/自由国民社） 日々暮らしている中で、ここのところ調子が悪いと感じている人たちもいること…

健康

2017/9/15

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大人になっても頭は良くなる！ 16万人の脳画像を見てきた脳医学者が明かした「脳を本気」にさせる方法

『16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える「脳を本気」にさせる究極の勉強法』（瀧靖之/文響社） ようやく気候も落ち着いたこの頃。就職活動への対策やキャリアアップ…

健康

2017/9/14

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ニュース

あらゆる欲望に打ち勝つ悟りの境地をあなたも体験できる「歩行禅」とは？

『歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ』（KADOKAWA） 心の潤いを失いがちな現代社会に生きていると、ネガティブな自分が常態化してしまいます。「心身の健康を保ち、…

健康

2017/9/12

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衝撃！ 血液中に腸内細菌があふれ出す「腸もれ」の恐ろしさ

2014年、衝撃的な研究報告が発表されました。 「50人中、２人の血液中に生きた腸内細菌がいた！」 というものです。腸内にいるからこそ「腸内細菌」のはずですが、それが…

健康

2017/9/4

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レビュー

人生の大いなる後悔は、若い時の「首のお手入れ」!?　米国大ベストセラーのエッセイ集を阿川佐和子が翻訳！

『首のたるみが気になるの』（ノーラ・エフロン：著、阿川佐和子：訳/集英社） 首は正直だ。首のたるみから本当の年齢がわかる。それは、自分の年齢を言いたくないなと思…

健康

2017/8/29

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20代、30代に増えている「逆流性食道炎」に要注意！ 「のど」を鍛える『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』が大ヒット！

『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』（西山耕一郎/飛鳥新社） 昨年6月の発刊以来、すでに30万部を突破し、先日はテレビ番組の『主治医が見つかる診療所』（テレビ東京）…

健康

2017/8/22

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納豆はあつあつご飯で食べると栄養価ほぼゼロ!? 今夜放送『世界一受けたい授業』で明かされる！ 9割の栄養をムダにしている意外な調理法

『その調理、9割の栄養捨ててます！』（東京慈恵会医科大学附属病院 栄養部：監修/世界文化社） 突然ですが、普段玉ねぎってどうやって調理していますか？ 血液サラサラ効…

健康

2017/7/8

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ニュース

30代から始まっている、のどの衰えと「誤嚥（ごえん）」。あなたにも将来、誤嚥性肺炎の危険が!?

『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』（西山耕一郎/飛鳥新社） 日本人の死亡原因の第1位は、「ガン」。2位が「心臓疾患」、そして、近年は「肺炎」が脳卒中を抑えて3位に…

健康

2017/6/7

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ニュース

“開脚ブーム”に隠された意外な事実！ じつは「90度も開けば十分」だった!?

「開脚」にフィーチャーしたストレッチ本がベストセラーとなり、テレビや雑誌でもたびたび特集されるなど、“開脚ブーム”が続いている。 そんななか刊行された『体がかたい…

健康

2017/4/22

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ニュース

6618病院を掲載！「手術数ランキング」最新版！ 手術数でわかる“いい病院”とは!?

『手術数でわかるいい病院2017（週刊朝日MOOK）』（/朝日新聞出版） 小林麻央さん、北斗晶さん、桑田佳祐さん、宮迫博之さん、柴田恭兵さんなど、著名人でがんの手術を受…

健康

2017/4/19

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ニュース

花粉症の敵・スギで作る「杉のお茶」で花粉症やアレルギー症状を自力で撃退！　その方法は？

とうとうこの季節が来た。花粉症の季節だ。私は重度の花粉症患者なので、毎年春と秋は鼻を垂らして暮らしている。昨年の秋、鼻を垂らしながら街を歩くことに嫌気がさした…

健康

2017/3/16

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ニュース

カラダの不調「座りすぎ」が原因かも!?　長時間デスクワークによる“猫背”に注意！

『座りっぱなしがあなたの健康を蝕む 本当は怖いデスクワーク』（佐々木さゆり/日本実業出版社） なかなか改善されない長時間労働問題。無理をしがちな環境の中で、なんと…

健康

2017/3/13

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会社のデスク、トイレでもできる「ずぼらヨガ」とは？ パニック障害にうつ…絶不調だった著者を救ったヨガ・ストレッチを厳選！

『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』（崎田ミナ:著、福永伴子:監修/飛鳥新社） ここ最近、ヨガスタジオに通う友人が増えて来た。そこで「わたしもやってみたい！」…

健康

2017/2/23

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都道府県によってかかりやすい「がん」があった！ 国立がん研究センターの調査で明らかになった死亡率格差とは？

日本人の2人に1人がかかり、死亡原因のトップである「がん」。最近ではタレントの北斗晶さんが、闘病の末に芸能界復帰を果たすなど、早期発見や高度医療等により、必ずし…

健康

2017/2/12

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ジムで筋トレは効果なし?　日本人の体質に合わない「3つの健康法」とは？

『欧米人とはこんなに違った日本人の「体質」科学的事実が教える正しいがん・生活習慣予防（ブルーバックス）』（奥田昌子/講談社） これまで数多くの欧米発のエクササイ…

健康

2017/1/19

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ニュース

座ったままたった3分！全身ヨガと同じ効果の「指だけヨガ」って？ 肩こり解消、足のむくみも改善！

『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』（深堀真由美/大和書房） 手の指を使うだけで、全身ヨガと同じ効果が得られるという「指だけヨガ」。ヨガマットもいらないの…

健康

2017/1/13

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まるで「食事の処方箋」！ 正しい栄養知識が、あなたを病気知らずのカラダにする！！

『カラダの悩みは食べ方で99％解決するクスリに頼らない食事術』（川端理香/ゴルフダイジェスト社） テレビ、ネットでは、新しい健康知識が次から次へと提唱される。結局…

健康

2016/12/29

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ビール腹はビールのせいではない！ つまみのせいだ！ 忘年会を乗り切る正しい飲み食いの仕方

『ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法』（小林一行/三笠書房） 今年も太る季節がやってきた。忘年会、そして年が明ければ新年会のシーズンだ。めくるめく飲み会の数々。…

健康

2016/12/16

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視力は0.3～0.4あれば問題ない!? 述べ10万人の視力や見え方を検査してきた認定眼鏡士が綴る“見えること”の本質

『「よく見える」の落とし穴そのメガネ、コンタクトレンズ、視力回復法でいいですか？』（田村知則/講談社） 学校の身体測定や免許の更新、コンタクトレンズを作る際など…

健康

2016/12/16

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“医師に嫌われる医師”だからこそ書けた目からウロコのアドバイスと情報が満載。医者任せの時代はもう終わった!?

『不要なクスリ無用な手術医療費の8割は無駄である（講談社現代新書）』（富家孝/講談社） 「国民皆保険制度」の日本。こういう制度はどことなく、国や医療機関はつねに国…

健康

2016/12/15

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履いてるだけで朝までぐっすり、5つの効果！特殊素材を用いた「ぽかぽか足首ウォーマー」がいい理由【使ってみた】

『疲れとり足首ウォーマー』（池谷敏郎：総監修、友野なお：監修/KADOKAWA） 足首ウォーマーを履いて眠るだけで朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠……「履くだけでとか、ウソだ…

健康

2016/11/28

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眼球体操で網膜剥離…コンタクトレンズショップの眼科診療はバイトの研修医!? 日本一の眼科医が業界タブーを告発!

『やってはいけない目の治療』（KADOKAWA） 五感のなかでも、さまざまな面で重要な役割を果たしている“目”。その恩恵に多くの人があやかっている一方で、目の健康を気遣っ…

健康

2016/11/24

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採血でがんを発見!? がんを溶かす特効薬!? ゲノム研究の進んだ未来では、がんは怖い病気ではなくなる！

『未来化する社会世界72億人のパラダイムシフトが始まった』（アレック・ロス：著、依田光江：訳/ ハーパーコリンズ・ジャパン） 現在、日本人の2人に1人が罹患するといわ…

健康

2016/11/22

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【やってみた】果たして「うつぶせユラユラ」で肩こりは改善されるのか？10万人をケアしたゴッドハンド考案！ 超簡単な方法を実践！

『痛みはうつぶせで治しなさい』（舟波真一、山岸茂則/小学館） 私はパソコンワークを仕事にしている上に、超インドアの運動不足なので、万年肩こりに悩まされている。そ…

健康

2016/11/18

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おむつかぶれも改善！ 入浴剤として使えばお風呂掃除も楽チン！ 万能粉「重曹」の使い方とは？

『自然素材だから安心重曹でナチュラルベビーケア』（岩尾明子/主婦の友社） 「重曹」をはじめとした自然物質（例えば、お酢）をうまく組み合わせ、地球と同じ原理で汚れ…

健康

2016/11/14

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