心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想
「月曜瞑想」は、壁にもたれて5分でできる、無理をしない、難しいことをしないカジュアル化された手軽な瞑想法となっています。日々の悩みや疲れなどがたまり、知らず知らずのうちに、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？そんな“心のゴミ”は「月曜瞑想」をして捨ててしまいましょう！「今週も頑張ろう」「今週はこれがしたい」などと、週はじめに自分を再起動させる習慣が身に付きます。心と頭を切り替えて、1週間を気持ちよく迎えるための週はじめの新習慣。実践すればあなたもスッキリとした気持ちで1週間をスタートできますよ！
坐禅のエッセンスを取り入れて、「月曜瞑想」を楽しもう！ ／心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想
日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…
暮らし
2021/8/28
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第1回
たまった”心のゴミ”を捨てて自分を再起動！／心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想
日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…
暮らし
2021/8/23
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第2回
「月曜瞑想」で1週間を気持ちよくスタート！／心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想
日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…
暮らし
2021/8/24
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第3回
気軽で簡単！ カジュアル化した新しい瞑想とは？／心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想
日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…
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2021/8/25
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第4回
「月曜瞑想」の準備と基本のやり方とは？／ 心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想
日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…
暮らし
2021/8/26
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第5回
「月曜瞑想プラス」で、ワンランクアップ。呼吸を意識しよう！／ 心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想
日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…
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2021/8/27
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第6回
坐禅のエッセンスを取り入れて、「月曜瞑想」を楽しもう！ ／心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想
日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…
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2021/8/28
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