自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。TwitterやInstagramで話題のメンタルケアメディア・ココロジーの知識が一冊の本になりました。「自分いじめの呪い」とは、嫌なことや悩みに直面したとき、つい自分で自分を苦しめてしまう思考や感情のこと。そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとに2ステップでわかりやすく解説します。これを読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
攻撃的な人に責められたときに、うまく距離を取るために意識すること／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40⑩
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第10回です。TwitterやInstagr…
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2021/10/11
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第1回
【はじめに】ダメな自分を受け入れる。心を軽くする意識の変え方／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40①
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第1回です。TwitterやInstagra…
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2021/10/2
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第2回
悲しくないのに涙がでる。ストレスをためずに本音を外に出す方法とは？／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40②
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第2回です。TwitterやInstagra…
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2021/10/3
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第3回
ネガティブな感情がでてきたら、自分を責めず「客観的」に捉えることが大事／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40③
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第3回です。TwitterやInstagra…
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2021/10/4
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第4回
嫌なことばかりを思い出す。そんなときは、記憶をオフにするスイッチをつくろう／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40④
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第4回です。TwitterやInstagra…
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2021/10/5
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第5回
無気力状態から抜け出したい。頑張るとサボるのメリハリをつけよう／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40⑤
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第5回です。TwitterやInstagra…
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2021/10/6
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第6回
イライラがおさまらない…。怒りのストレスとの付き合い方／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40⑥
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第6回です。TwitterやInstagra…
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2021/10/7
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第7回
よけいなひと言で自己嫌悪…。自分自身を客観視するクセをつけよう／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40⑦
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第7回です。TwitterやInstagra…
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2021/10/8
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第8回
批判されて恐怖を感じたら、自己肯定感が高い人のマネをしてみよう／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40⑧
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第8回です。TwitterやInstagra…
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2021/10/9
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第9回
人に嫌われるのが怖い。恐怖から解放されるための方法とは？／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40⑨
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第9回です。TwitterやInstagra…
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2021/10/10
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第10回
攻撃的な人に責められたときに、うまく距離を取るために意識すること／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40⑩
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第10回です。TwitterやInstagr…
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2021/10/11
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