万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療内科医・鈴木裕介（Dr.ゆうすけ）先生による、心とカラダをととのえるセルフケアコミックエッセイ『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』をご紹介します。「完全に体調のいい日が1日もない」と悩んでいた竹内さんでしたが、誰でも試せる「ご自愛」を生活に取り入れることで、心やカラダが変わりポジティブに！「心とカラダの不調」を感じている必見！ ヘルシーに生きるためのヒントが詰まった一冊です。
自分のモヤモヤを見過ごさず本音を伝えよう。相手に「NO」と伝える方法は？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…
マンガ
2023/7/8
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第1回
「完全に体調がいい日が1日もない」悩む竹内さん。そんな時、心とカラダを整える方法は？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…
マンガ
2023/7/1
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第2回
忙しい毎日には入浴がおすすめ！「バトルモード」から「休息モード」へ切り替えるには？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…
マンガ
2023/7/2
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第3回
仕事が忙しいと、食事をおろそかにしたりしがち。何が食べたいか自分のカラダの声を聴くと？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…
マンガ
2023/7/3
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第4回
休みの日も無意識に無理をしてしまう人は…勇気を出して、全力でだらけることも大切！／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…
マンガ
2023/7/4
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第5回
心の状態と部屋の状態はリンクしがち…。まず4分！ 簡単な片付けをやってみると？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…
マンガ
2023/7/5
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第6回
運動が苦手な人は「快」を目的にしよう！ 楽しさや気持ちよさを求めながら運動すると？／快万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…
マンガ
2023/7/6
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第7回
自分を褒めるには… まず第一歩！ 自分が不完全であることを認めて、生存基礎配点をつくろう！／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛⑦
気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…
マンガ
2023/7/7
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第8回
自分のモヤモヤを見過ごさず本音を伝えよう。相手に「NO」と伝える方法は？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…
マンガ
2023/7/8
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