キーワードは「おしり」! 1日10分の筋トレでいつまでも元気に歩ける体づくり

健康

2016/2/3

 「歩く」というのは、二足歩行する人間にとっての基本動作。だが、年齢を重ねるごとに筋力が衰え、歩くことが不自由になってしまう。しかも、歩く速度が一定以下になると認知症の可能性まで増えるという。  2015年12月10日(木)に刊行された『「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ』は、高齢者や運動... 続きを読む