早起きするのに早く寝なくてもOK!? 睡眠専門医が教える、体に負担がかからずにショートスリーパーになる方法

ライフスタイル

2017/1/2

『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』(坪田聡/ダイヤモンド社)  睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門。朝食、ランニング、仕事、勉強… 余裕のある毎日を手に入れられる『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』が、2016年12月9日(金)に発売された。  「早朝10分の生産性は、夜の1時間に値する」など、早... 続きを読む