のべ11万人以上の体を改善してきたゴッドハンドと呼ばれ、自身も20kgやせた著者が教える、姿勢や生活習慣ひとつでダイエットが成功する「やせぐせ（R）」をわかりやすく紹介した、『人生が変わる、読むやせぐせ（R）』が2017年3月31日（金）に発売された。

◆半年でスーツのパンツが3回破けて、ダイエットを決意！

　20㎏やせたあと、4回もリバウンドを繰り返した沢田大作氏が行き着いた、誰でも続けられる超簡単ルールを紹介！

＜沢田流ルール：食事編＞
・野菜から食べ始める
・炭水化物をなるべく控える
・朝起きて1杯、夜寝る前に1杯の水を飲む
・空腹時はチアシードをドリンクに入れて飲み干す
・乾杯はハイボール、大好きなビールは1杯まで
・水を飲んでから、空腹に効果的なツボを押すと空腹感がまぎれる
・よくかんで食べる

【ある日の食事例】

＜沢田流ルール：生活習慣編＞
・猫背にならないように気をつける　
・背中の筋肉を使うように、手を大きく振って歩く
・すわるときは常に腹筋・背筋を意識する

◆お得な知識を知ってやせる、「やせぐせ（R）」一問一答！

ハイボールとウーロンハイ、どっちが太りにくい？

答え：ウーロンハイ
（どちらも低糖質だが、脂を分解できるウーロンハイは効果的）

炊きたてのご飯or冷や飯、どっちがダイエットに効果的？

答え：冷や飯

（含まれる『レジスタントスターチ』に注目！）

8～10時間or5～7時間、やせやすい睡眠時間はどっち？

答え：8～10時間

（睡眠時間は長い方がやせやすい、成長ホルモンや代謝アップも）

朝or夜、やせるための運動はどちらがいい？

答え：朝

（交感神経が亢進し、代謝が上がるから）

「知ってるだけで不調をスッキリ治してやせる術」が満載の同書。「やせぐせ（R）」を身に付けてスッキリボディを手に入れよう！

【プロフィール】
沢田大作（さわだ・だいさく）
巣鴨総合治療院・整骨院グループ総院長。リオ五輪の男子ゴルフ日本代表選手のトレーナー。これまでに11万人以上を施術し、実践と知識を兼ね備えた「ゴッドハンド」は、音楽プロデューサーのつんく♂氏やプロゴルファーの片山晋呉氏などにも支持されている。