「電車が混んでいて朝からイライラ」「夫や子どもにイライラ」…毎日忙しくてもできる“がんばりすぎない休み方”

『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』（荻野淳也/文響社） すき間時間で始められるマインドフルネスの方法をまとめた、『心のざわざわ・イライラを消すがん…