認知機能改善30秒スクワット
認知機能の低下に気づくきっかけは人それぞれです。「最近、約束の日時を忘れることが多い」「食べたものを思い出せない」――。こうした違和感の正体はもしかしたら、認知症の前段階である「軽度認知障害（MCI）」かもしれません。MCIは放置すると、4年以内には50％、6年以内には80％が認知症へ進行するといわれています。 ただし、初期の段階で適切な対策をすれば、認知機能を改善し、健常者レベルに戻すことも可能です。本書では、著者の20年以上の研究により明らかになった認知症のメカニズムや認知機能低下のセルフチェック法、改善に効果的な筋力トレーニング法などが詳しく紹介されています。日常生活に支障は出ていなくても、もの忘れや、同じ話を何度もしてしまうような症状がある人は必見の一冊。認知症改善専門の運動療法士である著者が提唱する『認知機能改善30秒スクワット』をお届けします。
“背中”で確認！ 認知機能低下を簡単にセルフチェックできる「ス・マ・ヌ法」／認知機能改善30秒スクワット
認知機能の低下に気づくきっかけは人それぞれです。「最近、約束の日時を忘れることが多い」「食べたものを思い出せない」――。こうした違和感の正体はもしかしたら、認…
健康・美容
2025/4/19
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第1回
日本人の認知症リスクが世界トップクラスの理由は？／認知機能改善30秒スクワット
認知機能の低下に気づくきっかけは人それぞれです。「最近、約束の日時を忘れることが多い」「食べたものを思い出せない」――。こうした違和感の正体はもしかしたら、認…
健康・美容
2025/4/14
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第2回
認知症の原因は“脳のゴミ”？ 認知症はどう進行するのか／認知機能改善30秒スクワット
認知機能の低下に気づくきっかけは人それぞれです。「最近、約束の日時を忘れることが多い」「食べたものを思い出せない」――。こうした違和感の正体はもしかしたら、認…
健康・美容
2025/4/15
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第3回
認知症を加速させる「3大ストレス」って？／認知機能改善30秒スクワット
認知機能の低下に気づくきっかけは人それぞれです。「最近、約束の日時を忘れることが多い」「食べたものを思い出せない」――。こうした違和感の正体はもしかしたら、認…
健康・美容
2025/4/16
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第4回
「もしかして認知症？」異変を感じたらやること／認知機能改善30秒スクワット
認知機能の低下に気づくきっかけは人それぞれです。「最近、約束の日時を忘れることが多い」「食べたものを思い出せない」――。こうした違和感の正体はもしかしたら、認…
健康・美容
2025/4/17
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第5回
痛みは感じる？ 認知機能低下を早期発見できる「10秒もも上げチェック」／認知機能改善30秒スクワット
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2025/4/18
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第6回
“背中”で確認！ 認知機能低下を簡単にセルフチェックできる「ス・マ・ヌ法」／認知機能改善30秒スクワット
認知機能の低下に気づくきっかけは人それぞれです。「最近、約束の日時を忘れることが多い」「食べたものを思い出せない」――。こうした違和感の正体はもしかしたら、認…
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2025/4/19
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