心と体のバランスを整える新習慣

精神科・心療内科の専門機関である「おりたメンタルクリニック」が運営する「リワークセンターキズナ」では、このたび、月1回のヨガ・運動プログラムを新たにスタートいたします。

本プログラムは、リワークセンター通所中の方だけでなく、おりたメンタルクリニックに通院されているすべての患者さまを対象としており、日常生活の中で気軽に心身のケアを実践していただける機会を提供します。

■ ヨガ・運動がメンタルヘルスにもたらす効果

ヨガや軽度の運動には、単に体を整えるだけでなく、心の健康にも多くの好影響があることが知られています。

近年では、うつ病や不安障害、ストレス関連症状の回復支援としても注目を集めています。

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ストレスの軽減：ゆったりとした呼吸や動きが自律神経のバランスを整え、緊張や不安感を緩和します。

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抑うつ気分の改善：運動によって分泌されるセロトニンやエンドルフィンなどの神経伝達物質が、気分の安定に寄与します。

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睡眠の質向上：身体を適度に動かすことにより、深い睡眠が得られやすくなります。

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集中力・思考力の回復：呼吸に意識を向けることでマインドフルネス効果が得られ、雑念や不安を整理しやすくなります。

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自己肯定感の向上：無理のない運動を継続することで、「できた」という実感が自信回復につながります。

このような心身への効果は、リワーク支援や復職準備、そして再発予防の観点からも重要であり、医療と福祉の連携を進める当クリニックの理念にも沿った取り組みです。

■ プログラム概要

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開始時期：2025年6月より毎月1回開催予定

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会場：リワークセンターキズナ（東京都中央区日本橋大伝馬町13-10　メディカルプライム日本橋小伝馬町5F）

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対象：おりたメンタルクリニックに通院中の患者さま（リワークセンター利用の有無は問いません）

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内容：インストラクター指導によるヨガ・ストレッチ・軽度の運動

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所要時間：約1時間（体調に応じて無理なく調整）

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参加費：無料

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申込方法：リワークセンターまたはおりたメンタルクリニック受付にてお申し出ください

■ ご参加を検討中の皆さまへ

「最近なんとなく気分が晴れない」「生活リズムを整えたい」「少し体を動かしたいけど自信がない」――そんな方にこそ、ぜひご参加いただきたいプログラムです。

初めての方や運動が苦手な方でも安心して取り組めるよう、参加者一人ひとりの体調とペースに寄り添ったプログラム構成を心がけています。

おりたメンタルクリニックが運営する安心・信頼の環境のもとで、心と体のリフレッシュを始めてみませんか？

＜お問い合わせ・お申し込み＞
リワークセンターキズナ（おりたメンタルクリニック併設）
TEL：03-3669-0756

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