“多忙な中で育む健康” デトックス＆リフレッシュ！ ヒーリングピラティス＆ ゆるウェルサロン開催
株式会社コングレ
公開日：2025/8/5
ストレスリリース・リフレッシュ・エナジーチャージ。心と体が喜ぶご褒美ピラティス。
日時：9月17日（水）10月15日（水）11月12日（水）各日19:00～20:45 ・会場：コングレスクエア日本橋
「多忙な中で育む健康」をテーマに、運動不足や仕事、さまざまなストレス社会を生きる現代人のための、健康維持や体のケアなどデトックス＆リフレッシュを促す、心と体が喜ぶ“ご褒美ピラティス”イベントを開催します。講師には、ピラティススクール監修、SNS総フォロワー数6万人の波田ひな様をお迎えし、全３回のシリーズを通して、健康促進・ストレス解消のために、普段からできるメソッドもお教えします。１回のみでのご参加も可能です。
■開催日時（全3回）
9月17日（水）：第一回ストレスリリースピラティス ～1日の疲れを癒すデトックス～
10月15日（水）：第二回リフレッシュピラティス ～心と体を軽やかに～
11月12日（水）：第三回エナジーチャージピラティス ～活力アップ～
各日19:00～20:45（開場：18:00）
会場 コングレスクエア日本橋 3F ホールCD
（東京都中央区日本橋1ｰ3ｰ13 東京建物日本橋ビル）
申込サイト https://peatix.com/event/4386569/
■プログラム詳細
第１回：「ストレスリリースピラティス～1日の疲れを癒すデトックス～」9/17（水）
・呼吸法を重視したリラックス系ピラティス
・デスクワークによる肩こり・腰痛改善ストレッチ
・軽めの体感トレーニングで血流促進
第２回：「リフレッシュピラティス～心と体を軽やかに～」10/15（水）
・自律神経を整える呼吸法とストレッチ
・胸を開く動きでストレス解消＆リラックス効果
・マインドフルネス要素を取り入れた静かな動き
第３回：「エナジーチャージピラティス～活力アップ～」11/12（水）
・朝の目覚めがよくなるエクササイズ
・体感＆脚の強化で代謝UP
・呼吸を使ったエネルギーワークで活力を引き出す
対 象：健康や美容、ピラティスやヨガなどに興味のある方。男女問わずどなたでも参加可能。
参加費：3,000円｜ピラティスレッスン、懇親会あり
持ち物：着替え、タオル（更衣室あり）
講 師：波田ひな（株式会社H＆runway）
主 催：東京建物株式会社／コングレスクエア日本橋／株式会社H＆runway
【講師紹介】
株式会社H&runway 代表取締役 波田ひな
三重県出身、明治大学卒。元ワーカホリックな不動産営業マンで慢性的な疲れから心身を壊しかけた時、ピラティスに出会い、転身。延べ1,000名以上を指導し、ピラティス資格養成講座を監修。自身の会社で企業のウェルネスプログラムや経営者向けリトリート企画も手がける。「がんばらずに整う」ピラティスが支持されている。
