リワークセンターキズナ、ヨガプログラム「リラックス&スリープヨガ」を開催
医療法人社団結糸会
公開日：2025/9/22
〜夕方から心身をゆるめ、安らかな眠りへ〜
リワークセンターキズナ（所在地：東京都中央区、運営：おりたメンタルクリニック）は、メンタルヘルスと心身の回復支援の一環として、一般の方もご参加いただけるヨガプログラム「リラックス&スリープヨガ」を2025年10月9日（木）に開催いたします。
本プログラムは、日中の疲労やストレスをやさしく解き放ち、夜の安らかな睡眠へとつなげることを目的としており、働く世代を中心に広くご参加いただける内容となっています。
開催概要
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日時：2025年10月9日（木）16:00～16:30
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会場：メディカルプライム日本橋小伝馬町8F フリースペース「ペロペパ」
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対象：どなたでもご参加可能（年齢・性別を問わず歓迎）
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参加方法：当院までお電話にて事前にお申し込みください（先着順）
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主催：リワークセンターキズナ
開催の背景
リワークセンターキズナは、休職や復職をめぐる心の不調を抱える方々を中心に、働く人々のメンタルヘルスを支援してまいりました。
現代社会では、長時間労働や人間関係、生活習慣の乱れなどが心身の疲労を増幅させ、不眠や自律神経の不調に悩む方が増えています。
今回の「リラックス&スリープヨガ」は、こうした課題に対し「呼吸」「動き」「マインドフルネス」を組み合わせ、誰でも取り入れやすいセルフケアの方法を体験していただく場として企画されました。
講師からのメッセージ
「〜夕方から、やすらぎと深い眠りの準備を〜」
当日は、リラックスした雰囲気の中で進行いたします。お名前も“下のお名前”でお呼びし、参加者の皆さまが安心して取り組める場づくりを大切にいたします。
まずは体調や痛みの有無を軽くお伺いし、無理のない範囲でご自身のペースを大切にしながら呼吸と動きを連動させていきます。
クラスでは、呼吸法やマントラ、アーサナを組み合わせ、心身をゆるめながら深いリラックスへと導きます。
16時からの30分間は「安らかな睡眠」へとつながる準備の時間。日中の緊張や疲れをやさしく解き放ち、夜をより快適に過ごすための心身の整え方を体験いただけます。
ヨガ経験の有無にかかわらず、すべての方が心地よくご参加いただけるクラスを目指しています。
今後の展望
リワークセンターキズナでは、リワーク（復職支援）プログラムに加え、誰もが気軽に参加できる健康増進プログラムを継続的に提供してまいります。
今後も「こころ」と「からだ」の両面からサポートする取り組みを拡充し、働く人々の生活の質（QOL）の向上に貢献してまいります。
お問い合わせ先
リワークセンターキズナ
東京都中央区日本橋大伝馬町13-8メディカルプライム日本橋小伝馬町5F
TEL：03-3669-0756
（※ご予約・お問い合わせはお電話にて承ります）
