“眠気”を制する者が人生を制す! 世界のエグゼクティブは始めている“睡眠メンテ”「黄金の90分」とは?

健康・美容

2017/7/6

『スタンフォード式 最高の睡眠』(西野精治/サンマーク出版) 「疲れているのにうまく眠れない…」そんな経験はないだろうか? 睡眠に満足してない私は、本屋で『スタンフォード式 最高の睡眠』(西野精治/サンマーク出版)に出会った。凄く良く眠れそうなタイトルである。  本書では、睡眠の専門家が、睡眠時間と睡眠の質について詳... 続きを読む