カロリー制限、やみくもな糖質カット、油抜き……すべてムダ!? ダイエットのカリスマが語る「美しく痩せるための食事法」

健康・美容

2017/10/20

『最少の努力でやせる 食事の科学』(オーガスト・ハーゲスハイマー/講談社)  ダイエットに必要なのは、無理なやせ我慢ではなく、学習と正しい食事の積み重ねである。  そう聞くと「すぐに痩せて、結果を出したい」と考えるダイエッターは「面倒くさそう」と感じるだろう。だから「○○だけ食べれば痩せる」という、わかりやすい(かつ... 続きを読む