「シンプルなアプローチが必要でした」何をやっても長続きしなかった方へ！　ハッピーで健康的なライフスタイルは日々の一歩が大切だった

『THE BOOK OF YOU 自分を「整える」365日の本』（ジェイミー・オリヴァー/飛鳥新社） 不規則な生活で、寝不足、運動不足。ストレス過多で食事は外食かコンビニ……「充実した毎日がほしい。身体にいいこともしたい！…