脳神経外科医が教える、ムダなカロリーを摂らないための3つの食欲マネジメント

■食事に対する「心構え」を変えよう 　「何を食べたら健康になりますか？　太らないですか？」。よく私が診察のときに聞かれる質問です。私たちの体は食べたもので作られます。ですから、食べるものに気をつけることは当然のことですが、すぐに体は変化しません。私たちがまず変えるべきものなのは食事に対する考え方なのです。「心構え」す... 続きを読む