体が硬くても運動が苦手でも、毎日続けられる15分ストレッチ

『間違いだらけ！　日本人のストレッチ』（森本貴義/ワニブックス） 「体が硬いから、ストレッチなんて無理」。そんなふうに思っている人は多いだろう。しかし、それは間違った思い込み。小中学生の頃に、体力測定で行っていた前屈の「仕方」が間違っていただけで、本当に体が硬いわけではない。 　米メジャーリーグ「シアトル・マリナーズ... 続きを読む