心がフワッとかるくなる！「朝だるい」「イライラする」「疲れっぽい」…その不調、身近なあの食材が解決します！

「朝起きるのがツラい」「毎日なんとなくだるい」「元気がでない」「つまらないことでやたらとイライラする」……病院にかかるほどでもないけれど、地味にしんどいこれらの不調。もしかすると、脳内物質「セロトニン」が不足しているせいかもしれません。 「しあわせホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」は、心と体のバランスを保ち、毎日を... 続きを読む