「抱っこしすぎて手首が痛い」「もうカラダが限界…」育児疲れに効く、疲れない体の使い方

『子育てでカラダが限界なんですがどうすればいいですか？』（斎藤充博/青月社） 抱っこにおむつ替え、寝かしつけと、朝から晩までやることだらけの育児。厄介なのは、睡眠不足が重なって、疲れが取り切れないうち…