日本人の4割が蝕まれている“自覚のない病”…世にも恐ろしい睡眠負債の真実

『命を縮める「睡眠負債」を解消する　科学的に正しい最速の方法』（白川修一郎/祥伝社） 　現代人は忙しい。平日は仕事や学校で長時間拘束されているし、家に帰れば家事がある。それに、家族や恋人と過ごしたり、趣味に打ち込んだりするプライベートの時間だって大切だ。 　しかし、1日は24時間しかない。そこで、私たちはしばしば睡眠... 続きを読む