日本人の4割が蝕まれている“自覚のない病”…世にも恐ろしい睡眠負債の真実
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『命を縮める「睡眠負債」を解消する科学的に正しい最速の方法』(白川修一郎/祥伝社) 現代人は忙しい。平日は仕事や学校で長時間拘束されているし、家に帰れば家事がある。それに、家族や恋人と過ごしたり、趣味…