怒りのピークは6秒で終わる 感情管理術「アンガーマネジメント」超入門

アンガーマネジメントという言葉を聞いたことはありませんか？ 「ささいなことでイライラしてしまう」「すぐに怒鳴ってしまい、後悔する」「ムカッとして、すぐけんかしてしまう」——これらはすべて怒りに関する悩み…