“寝入りの90分”が勝負！ 翌日に疲れを残さない「睡眠5つのルール」

『自律神経の名医が実践する「寝入りが9割」の睡眠技術』（小林弘幸/ポプラ社） 疲れているのに眠れない。睡眠時間をきちんととっているにもかかわらず、眠りが浅い。また、夜中に何度も目が覚める。そんな睡眠その…