“寝入りの90分”が勝負！ 翌日に疲れを残さない「睡眠5つのルール」

『自律神経の名医が実践する「寝入りが9割」の睡眠技術』（小林弘幸/ポプラ社） 　疲れているのに眠れない。睡眠時間をきちんととっているにもかかわらず、眠りが浅い。また、夜中に何度も目が覚める。そんな睡眠そのものに悩みを抱えているオトナの皆様、ご安心ください！ 現役の医師も実践する睡眠の質を上げるための方法がギッシリ詰ま... 続きを読む