“寝入りの90分”が勝負! 翌日に疲れを残さない「睡眠5つのルール」

暮らし

2018/11/28

『自律神経の名医が実践する「寝入りが9割」の睡眠技術』(小林弘幸/ポプラ社)  疲れているのに眠れない。睡眠時間をきちんととっているにもかかわらず、眠りが浅い。また、夜中に何度も目が覚める。そんな睡眠... 続きを読む