人気コメディエンヌを“苦悩の底なし沼”から救ったマインドフルネスとは？　自分を責めず「今ここ」に集中すれば、うつや怒りっぽさは改善できる！

『心がヘトヘトなあなたのためのオックスフォード式マインドフルネス』（上原裕美子：訳/双葉社） 　「集中力を高め、創造的な発想を生み出す」と、グーグルやマッキンゼーなど数多くの外資系企業が社員研修に採用し、日本でもフリマアプリで知られるメルカリの社内で「マインドフルネス部」が立ち上げるなど、国内外の企業で注目されている... 続きを読む