1日1分、階段を“下る”だけ！ 自宅・職場で気軽に実践できるダイエット「美骨トレ」

『1日1分、階段を下るだけ！ 美骨トレ』（坂詰真二/マガジンハウス） 　健康維持やボディメイクには辛い運動がつきもの…。そんな常識を覆す新しいメソッド「美骨トレ」はご存じですか？ 　骨を鍛えて整えることでエクササイズの効果を正しく体に伝え、筋トレとダイエットを同時に行えるというまったく新しいアプローチを提唱するのは、... 続きを読む